‘สมองและประสาท’ เป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญมากของร่างกาย เพราะเมื่อสมองของเราได้รับการบำรุงเป็นอย่างดีก็จะส่งผลให้ระบบอื่นๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างเป็นระบบมากยิ่งขึ้น การบำรุงสมองของเรามีหลายวิธีทั้งการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ, การผ่อนคลายด้วยการทำกิจกรรมต่างๆ เช่น ไปเที่ยว, ดูภาพยนตร์, ฟังเพลง และวาดรูป เป็นต้น และอีกหนึ่งวิธีที่ทำได้ง่ายและเห็นผลจริง คือการรับประทานอาหารที่มีสารบำรุงสมองโดยตรง วิธีนี้เป็นวิธีที่เราสามารถทำได้ทุกวัน ยิ่งถ้าทำอย่างสม่ำเสมอก็จะเห็นผลอย่างมีประสิทธิภาพ มาดูกันว่าแหล่งอาหารนี้หาได้จากไหนบ้าง