อยู่ในช่วงลดน้ำหนักแต่หิวบ่อย จะรับประทานอะไรได้บ้างที่ไม่ทำให้รู้สึกผิด!

     การลดแคลอรี่หรือการตัดแป้งในช่วงลดน้ำหนักอาจยิ่งทำให้บางคนรู้สึกหิวบ่อย หรืออยากรับประทานอาหารตลอดเวลา นั่นเพราะว่าร่างกายกำลังบอกว่าเรารับประทานอาหารไม่เพียงพอ หรือเป็นผลจากความเครียด นอนหลับไม่เพียงพอ หรือฮอร์โมนไม่สมดุล นอกจากนี้อาการหิวบ่อยยังเป็นไปได้ว่าร่างกายได้รับโปรตีนไม่พอ ตลอดจนขาดน้ำและเส้นใยอาหารด้วย เพราะฉะนั้นเพื่อแก้อาการหิวบ่อยในช่วงลดน้ำหนัก แนะนำให้รับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มดังต่อไปนี้ที่จะไม่ทำให้อ้วน และไม่ทำให้คุณรู้สึกผิด