ใครที่อยากทานของหวานแต่ไม่อยากอ้วน ห้ามพลาดกับ "ทาร์ตข้าวโอ๊ตสูตรคลีน" เมนูขนมแคลอรีต่ำที่ใช้วัตถุดิบเพียงไม่กี่อย่าง แถมยังมีขั้นตอนการทำที่ง่ายแสนง่าย แม้เป็นมือใหม่ก็สามารถทำตามได้แน่นอน โว้กบิวตี้ได้รวบรวมทั้งวัตถุดิบที่ต้องเตรียมและวิธีทำมาให้เรียบร้อยแล้ว จะมีอะไรบ้างมาดูกันได้เลย
ทาร์ตข้าวโอ๊ตสูตรคลีน แคลอรี่ต่ำ
วัตถุดิบและอุปกรณ์ที่ต้องเตรียมสำหรับทำทาร์ตข้าวโอ๊ตสูตรคลีน
- กล้วยหอม
- เนยถั่ว
- ข้าวโอ๊ต
- กรีกโยเกิร์ต
- ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ หรือ ผลไม้ที่ชอบ
- พินสำหรับทำทาร์ต
วิธีทำทาร์ตข้าวโอ๊ตสูตรคลีน
- บดกล้วยหอมให้ละเอียด จากนั้นนำมาผสมกับข้าวโอ๊ตและเนยถั่ว คนให้เข้ากัน จากนั้นนำมาใส่พิน เข้าอบที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส ระยะเวลาประมาณ 10 นาที
- จากนั้นนำทาร์ตออกมาพักทิ้งไว้ ให้อุณหูภูมิเย็นลง แล้วนำกรีกโยเกิร์ตที่เตรียมไว้นำมาหยอดใส่ทีละช่อง
- ขั้นตอนสุดท้ายนำผลไม้ที่ชอบไม่ว่าจะเป็น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่, กีวี, ส้ม, มะม่วง เลือกได้ตามใจชอบเลย มาใส่เป็นท็อปปิ้งด้านบน เท่านี้ก็เสร็จเรียบร้อยแล้ว
เห็นไหมว่าสูตรนี้ไม่ยากเลย มือใหม่สามารถจดสูตรนี้แล้วไปลองทำตามได้แน่นอน ขั้นตอนไม่เยอะแถมใช้วัตถุดิบน้อยด้วย ทีนี้ก็มีขนมคลีนทานเวลาหิวระหว่างวันแล้ว ซึ่งนอกจากทาร์ตข้าวโอ๊ตที่มีแคลอรี่ต่ำเหมาะสำหรับทานในช่วงคุมน้ำหนักแล้ว ยังมีเมนูขนมทานเล่นเมนูอื่นอีกที่แคลอรี่ต่ำทานแล้วไม่อ้วนสามารถอ่านต่อได้ที่ 5 ขนมกินแล้วไม่อ้วน ทำเองได้ง่ายๆ อร่อยแบบเฮลตี้
more
