10 วิธีบำบัดความเครียด รีเฟรชสุขภาพใจ คืนความสดใสให้ตัวเองอีกครั้ง

“ความเครียด” เป็นสภาวะที่เราทุกคนล้วนต้องเคยเจอ แม้จะเกิดที่จิตใจ แต่กลับส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น อาการนอนไม่หลับ กระสับกระส่าย ไม่มีความสุขกับสิ่งรอบตัว ใจสั่น หายใจไม่สะดวก เป็นต้น หากปล่อยให้ความเครียดสะสมไปนานๆ ก็อาจทำให้ ความรู้สึกเครียดที่อาจกลายเป็นโรคเครียดได้เลยทีเดียว โว้กบิวตี้จึงมี 10 วิธีช่วยบำบัดความเครียดมาฝากกัน สามารถทำตามได้ง่ายๆ ไปดูกันเลยว่าจะมีกิจกรรมอะไรบ้าง