ปกติ “สิว” มักเกิดจากความมันส่วนเกิน หรือมีสาเหตุมาจากปัญหาผิวทั้งหลาย แต่รู้ไหมว่า “ความเครียด” ก็เป็นอีกหนึ่งตัวการสำคัญที่กระตุ้นให้สิวเห่อขึ้นมาได้ เคยลองสังเหตไหมว่าทำไมช่วงที่เรากังวล คิดมาก หรือนอนไม่พอ สิวถึงชอบโผล่มาทักทาย
โดยคำอธิบายทางการแพทย์เรียกสิวประเภทนี้ว่า “สิวเครียด” (Stress Acne) ซึ่งเกิดจากภาวะเครียดที่กระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนบางชนิดออกมา จนไปกระตุ้นการอักเสบและทำให้สิวเห่อขึ้นโดยไม่ต้องมีสาเหตุจากปัจจัยภายนอก
ในบทความนี้โว้กบิวตี้จะพาไปสำรวจให้ลึกว่า “สิวเครียด” เกิดขึ้นได้อย่างไร จะรู้ได้อย่างไรว่านี่คือสิวเครียด มันแตกต่างจากสิวทั่วไปยังไง และมีวิธีรับมืออย่างไร
สิวเครียดคืออะไร?
สิวเครียด (Stress Acne) คือสิวที่เกิดขึ้นจากภาวะเครียดทางจิตใจ ไม่ว่าจะเป็น ความกังวลสะสม ความกดดันจากงาน หรือแม้แต่ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ ซึ่งความเครียดเหล่านี้จะส่งผลต่อระบบฮอร์โมนภายในร่างกาย โดยเฉพาะฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ที่จะหลั่งออกมามากผิดปกติเมื่อต้องเผชิญกับความเครียด ซึ่งเจ้าฮอร์โมนตัวนี้จะไปกระตุ้นต่อมไขมันให้ผลิตน้ำมันออกมามากเกินไป ทำให้รูขุมขนอุดตันง่ายขึ้น นำไปสู่การเกิดสิวอักเสบ สิวหัวหนอง หรือสิวผด
สิวเครียดเกิดจากอะไร?
แค่ชื่อก็บอกว่าอยู่แล้วว่าเกิดจาก “ความเครียด” สิวเครียดไม่ต้องมีสาเหตุมาจากปัจจัยภายนอกอย่างการล้างหน้าไม่สะอาด หรือใช้สกินแคร์ที่ไม่ถูกกับผิว แต่สิวเครียดเกิดขึ้นจากภาวะความเครียดสะสม ที่กระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ในปริมาณสูง ซึ่งส่งผลต่อการผลิตน้ำมันของผิว และนำไปสู่การอักเสบของรูขุมขน
จะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นสิวเครียด?
แม้สิวเครียดจะดูคล้ายกับสิวทั่วไป แต่มีจุดสังเกตบางอย่างที่พอแยกแยะได้ สิวเครียดมัก “เห่อ” ขึ้นมาหลายเม็ดพร้อมกันในช่วงเวลาสั้นๆ มักจะเกิดขึ้นพร้อมกันหลายจุดในคราวเดียว มีอาการอักเสบ เจ็บ แดง และมักเห่อขึ้นบริเวณช่วงล่างของใบหน้า เช่น คาง กราม หรือแนวขากรรไกร ซึ่งเป็นจุดที่ตอบสนองต่อความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนได้ง่ายเป็นพิเศษ
วิธีจัดการกับสิวเครียด
เนื่องจากสิวเครียดเกิดขึ้นได้โดยไม่ต้องมีปัจจัยภายนอก การจัดการกับสิวเครียดจึงต้องควบคู่ไปกับการใช้สกินแคร์ให้ถูก พร้อมดูแลสุขภาพภายในร่วมด้วย ซึ่งต่อไปนี้คือวิธีการรับมือและจัดการเมื่อเจอสิวเครียด
- ใช้สกินแคร์ที่ช่วยลดการอักเสบ : มองหาสกินแคร์ที่มีส่วนผสม อย่าง ‘เบนโซอิลเพอร์ออกไซด์’ ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และ ‘กรดซาลิไซลิก’ ช่วยละลายสิ่งอุดตันในรูขุมขน)
- บำรุงผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ : แม้ผิวเป็นสิว แต่ก็ยังต้องการความชุ่มชื้น จึงจำเป็นต้องบำรุงด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ แนะนำให้เลือกใช้สูตรอ่อนโยน และไม่อุดตันผิว
- ติดแผ่นแปะสิว : บางคนมีนิสัยชอบไปแคะ แกะ เกา โดยเฉพาะเวลาเครียด ฉะนั้นป้องกันไว้ก่อนดีกว่า ด้วยการใช้แผ่นแปะสิว เพื่อกันไม่ให้มือไปแตะสิวบ่อยๆ และช่วยเร่งการสมานผิวไปพร้อมกัน
- ดูแลสุขภาพจากภายใน : สิวเครียดจะหายได้เร็ว ถ้าแก้จากต้นตอ สิ่งสำคัญคือการดูแลสุขภาพทั้งกายและใจ ไม่ว่าจะเป็น นอนให้พอ กินอาหารให้ครบหมู่ และหาวิธีจัดการความเครียด เช่น การออกกำลังกาย ทำสมาธิ หรือฝึกหายใจ เป็นต้น
- ถ้าสิวเครียดรุนแรงควรไปพบแพทย์ : หากสิวมีลักษณะอักเสบรุนแรงหรือดูแลเบื้องต้นแล้วยังไม่หาย ควรไปพบแพทย์ เพราะอาจต้องใช้พึ่งยาทาเฉพาะจุดหรือยาควบคุมฮอร์โมนตามแพทย์สั่ง
