ใครอยากหน้าใสให้ทำตามวิธีเหล่านี้!

ตรวจสอบประเภทผิวของตนเองก่อน

     ก่อนจะเริ่มเข้าสู่ขั้นตอนการดูแลผิว อันดับแรกต้องทำความเข้าใจสภาพผิวของตัวเองเสียก่อน เพราะการรู้จักประเภทผิวของตัวเองจะช่วยให้สามารถเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวได้เหมาะสมตรงจุด

วิธีตรวจสอบประเภทผิว: เริ่มด้วยการล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นและเคลนเซอร์ที่อ่อนโยน แล้วเช็ดหน้าให้แห้งสนิท รอประมาณ 30 นาที โดยไม่ทาครีมหรือผลิตภัณฑ์ใดๆ เลย จากนั้นสังเกตสภาพผิว 

• ผิวมัน: มีความมันเงาโดยเฉพาะบริเวณทีโซน (หน้าผาก จมูก คาง)
• ผิวแห้ง: รู้สึกตึง แห้ง ลอกเป็นขุย
• ผิวผสม: ทีโซนมัน แต่แก้มแห้ง
• ผิวแพ้ง่าย: มีอาการแดง ระคายเคือง หรือคันง่าย

ทำความสะอาดผิวหน้าให้ถูกวิธี

     ควรทำความสะอาดอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง คือตอนเช้าและก่อนนอน เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เหมาะสมกับสภาพผิว และควรใช้น้ำอุณหภูมิปกติล้างหน้า เพราะน้ำอุ่นจะทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองได้ง่าย และอีกอย่างที่สำคัญคือควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน ปราศจากสารเคมีที่รุนแรง และเหมาะกับสภาพผิว

• ผิวมัน: ควรเลือกใช้โฟมล้างหน้าที่มีส่วนผสมที่ช่วยลดความมัน
• ผิวแห้ง: ใช้เคลนเซอร์เนื้อครีมหรือเจลที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น
• ผิวแพ้ง่าย: หลีกเลี่ยงเคลนเซอร์ที่มีแอลกอฮอล์หรือน้ำหอม และเลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน

บำรุงผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอ

     หลังจากทำความสะอาดผิวหน้าแล้ว ขั้นตอนต่อมาคือการบำรุงผิวด้วยสกินแคร์ต่างๆ ตามลำดับ ได้แก่ โทนเนอร์เพื่อเตรียมพื้นผิวให้พร้อมรับการบำรุง ต่อด้วยเซรั่มและมอยส์เจอไรเซอร์ หรือบางคนอาจมีสกินแคร์อื่นๆ เพิ่มเติม เช่น เอสเซนส์ หรือออยล์ โดยเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่เหมาะสมกับสภาพผิว เช่น เซรั่มวิตามินซีสำหรับผิวที่ต้องการความกระจ่างใส หรือมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีส่วนผสมของไฮยาลูโรนิกแอซิดสำหรับคนผิวแห้ง 

ทาครีมกันแดดห้ามขาด!

     อย่างที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าแสงแดดประเทศไทยรุนแรงแค่ไหน ซึ่งแสงแดดนี่แหละที่เป็นตัวการของผิวหมองคล้ำ ริ้วรอย และจุดด่างดำ ทว่ายังมีหลายคนคิดว่าแค่ทาครีมกันแดดเฉพาะวันที่แดดแรงก็พอ แต่ในความจริงแล้ว รังสี UV ทั้ง UVA และ UVB สามารถทะลุผ่านเมฆได้ แม้กระทั่งในวันที่อากาศมัวๆ หรือแดดไม่ร้อนจัด ดังนั้นการทาครีมกันแดดจึงสำคัญมาก โดยต้องเลือกที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป ซึ่งจะช่วยปกป้องผิวจาก UVB ซึ่งเป็นสาเหตุของการไหม้แดด ส่วน PA+++ นั้นก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะมันบ่งบอกถึงประสิทธิภาพในการปกป้องผิวจาก UVA ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดริ้วรอย ฝ้า กระ และจุดด่างดำ

สครับผลัดเซลล์ผิวบ้าง

     การสครับผิวเปรียบเสมือนการดีท็อกซ์ที่ช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว และสิ่งสกปรกที่อุดตันรูขุมขน เผยผิวใหม่ที่เนียนนุ่ม กระจ่างใสขึ้น ทั้งนี้ต้องระวังอย่าขัดผิวแรงเกินไป และเลือกเนื้อสครับที่มีความละเอียด อ่อนโยน ใช้วิธีขัดเบาๆ วนเป็นวงกลม ทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งก็เพียงพอแล้ว และอย่าลืมบำรุงผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์หลังขัดผิวเสร็จ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นและป้องกันการระคายเคือง

ดูแลผิวพรรณจากภายใน

     ผิวหน้าจะใสได้ ไม่ใช่แค่การใช้สกินแคร์ แต่การดูแลสุขภาพจากภายในยังสำคัญ การดูแลผิวที่ดีเริ่มจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นผักผลไม้ ธัญพืช และโปรตีน หลีกเลี่ยงอาหารมันๆ เผ็ดๆ และของหวานที่กระตุ้นการเกิดสิว ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 8 แก้วต่อวันเพื่อให้ผิวชุ่มชื้น พักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืนเพื่อช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมเซลล์ผิวและสร้างคอลลาเจน ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ระบบไหลเวียนโลหิตดี ส่งผลให้ผิวได้รับสารอาหารและออกซิเจนอย่างเพียงพอ และที่สำคัญคือรู้จักที่จะจัดการความเครียด เพราะความเครียดทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นสาเหตุของการอักเสบและสิว