ในช่วงเวลาที่เทรนด์การดูแลสุขภาพและการปั้นหุ่นไม่ได้จำกัดอยู่แค่การวิ่งบนลู่วิ่งหรือการยกเวทแบบเดิม ๆ สายเฮลตี้หลายคนเริ่มมองหาความท้าทายใหม่ ๆ ที่ผสมผสานความสนุกเพื่อไม่ให้การออกกำลังกายน่าเบื่อเกินไป ปัจจุบันจึงได้เห็นเทรนด์การออกกำลังกายที่เน้นความคล่องตัวและการฝึกสมดุลร่างกายกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่ง Flow Slide Board ถือเป็นหนึ่งในเทรนด์ใหม่ล่าสุดที่กำลังถูกพูดถึงอย่างมากในขณะนี้
Slide Board คืออะไร
เป็นการออกกำลังกายที่ใช้ Slide Board แผ่นพลาสติกที่มีความลื่น ยาวประมาณ 8 ถึง 10 ฟุต และกว้างประมาณ 2 ฟุต โดยมีแผงกั้นทั้งสองฝั่งเพื่อหยุดการสไลด์ตัว เป็นการคาร์ดิโอแบบที่สนุกไปตามบีทเพลง มักจะนำลีลาการเต้นมาใช้บน Slide Board ได้ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนในการฝึกบาลานซ์ตัวเอง และตอบโจทย์คนที่อยากกระชับสัดส่วนเฉพาะจุด
วิธีการเล่น Slide Board
ก่อนเล่นทุกครั้งจะต้องใส่ถุงเท้าเฉพาะสำหรับสไลด์และเริ่มจากการวอร์มอัพเพื่อเตรียมระบบหัวใจและหลอดเลือด คลายข้อต่อต่างๆ ก่อนที่จะเริ่มสไลด์ วิธีการเล่นก็เพียงแค่สไลด์อีกฝั่งนึงไปอีกฝั่งนึง มักจะนำลีลาการเต้นมาใช้บน Slide Board
วิธีการเตรียมตัวและข้อควรระวัง
เป็นกีฬาที่ค่อนข้างเสี่ยงเหมาะกับคนที่มีพื้นฐาน คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อสร้างร่างกายให้แข็งแรง ไม่เหมาะกับคนที่ไม่ค่อยแข็งแรง เพราะทุก movement ต้องถูก control โดยกล้ามเนื้อ และ ต้องไม่มีอาการบาดเจ็บข้อเท้า ข้อมือ หลังล่าง เนื่องจาก เป็นบริเวณที่ต้องรับน้ำหนัก คอยพยุงร่างกาย และใช้ในการทรงตัวตลอดเวลาที่อยู่บนบอร์ดลื่นๆ
กล้ามเนื้อที่จะได้จากการเล่น Slide Board
ในขณะที่กำลังสไลด์ตัว จะได้บริหารกล้ามเนื้อขา ทั้งขาด้านใน ขาด้านนอก ขาด้านหน้า และขาด้านหลัง, สะโพก, ท้อง, ก้น และ แกนกลางลำตัว จะช่วยเน้นการเคลื่อนไหวแนวข้าง เหมาะสำหรับคนที่ออกกำลังกายในระนาบเดียวมากเกินไป เช่น การเดินหรือวิ่งไปข้างหน้าอย่างเดียว อาจทำให้กล้ามเนื้อของเราเหนื่อยล้าหรือบาดเจ็บ และยังทำให้กล้ามเนื้อในส่วนที่ไม่ค่อยได้ใช้ไม่สมดุล
ใครที่อยากลอง Flow Slide Board ในไทย ก็สามารถไปลองกันได้ที่ Flow Studio Thailand เป็นที่แรกและที่เดียวในไทย ตอนนี้เขามีเปิดให้ไปลองเล่นกันถึง 2 สาขา ทั้งที่ Central World ชั้น 9 Central Tower และ PARC Bangna ชั้น 2
ส่วนใครที่เป็นสายโฮมเวิร์กเอาต์ก็สามารถซื้อ Slide Board ไปออกกำลังกายเองที่บ้าน พร้อมเปิดคลิปสอนบนยูทูปทำตามได้แบบเพลินๆ เลย
Slide Board ราคา 2,900 บาท จาก Sugoigenki
