ปรับมุมมองการใช้ชีวิตให้ดีกว่าเดิมด้วย 5 พอดแคสต์การพัฒนาตัวเอง

     เรื่อง: ปัญยภัสรร์ พรหมชัยวัฒนา

 

     จิตใจของคนเราถือเป็นสิ่งสำคัญที่สามารถส่งผลต่อการใช้ชีวิตในแต่ละวันได้อย่างเห็นได้ชัด หากวันไหนรู้สึกไม่สบายใจก็อาจทำให้การเรียนหรือการทำงานไม่เกิดประสิทธิภาพเท่าที่ควร รวมถึงการเปลี่ยนแปลงด้านพฤติกรรมที่อาจส่งผลต่อคนรอบข้างได้เช่นกัน ในปัจจุบันที่โลกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ทำให้คนเราต้องปรับตัวหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นด้านการทำงาน ความสัมพันธ์ และมุมมองการใช้ชีวิตต่างๆ จนอาจทำให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวลที่อาจส่งผลเสียต่อสิ่งรอบข้างโดยไม่รู้ตัว ลองมาปรับมุมมองและเพิ่มพลังบวกให้กับตัวเองด้วยพอดแคสต์การพัฒนาตัวเองที่จะทำให้เรารู้สึกรักตัวเองมากขึ้น

 

ภาพ: Spotify

Roundfinger

     เชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยินชื่อ ‘นิ้วกลม’ นักเขียนแนวจิตวิทยาและการพัฒนาตัวเองชื่อดัง พอดแคสต์ในแต่ละตอนมีเนื้อหาเกี่ยวกับพฤติกรรมการใช้ชีวิต ความสัมพันธ์ระหว่างตัวเองและบุคคลอื่น รวมถึงสถานการณ์ในสังคมที่เกี่ยวกับเศรษฐกิจ การเมือง และวัฒนธรรมต่างๆ เสมือนได้ยกหนังสือมาทำเป็นแบบฉบับของพอดแคสต์นั่นเอง เนื้อหามีความน่าสนใจ สอดแทรกทั้งประสบการณ์และหลักการต่างๆ เข้าไว้ด้วยกันอย่างลงตัว ฟังแล้วได้ข้อคิดและเกร็ดความรู้ที่หลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อน

 

ภาพ: The Standard

Life Cry Sis

     รายการพอดแคสต์ที่หยิบเรื่องราวในชีวิตประจำวันของคนเรามาพูดคุยและทำความเข้าใจกันอย่างลึกซึ้งมากขึ้น เนื้อหาส่วนใหญ่เป็นเรื่องราวที่เราสามารถพบเจอและสัมผัวได้ในชีวิตประจำวัน ซึ่งจะทำให้เราสามารถทบทวนและรักตัวเองมากขึ้น มีหลายหัวข้อที่น่าสนใจ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความสัมพันธ์ การงาน สุขภาพจิต รวมถึงเป้าหมายในชีวิต บรรยากาศของรายการเหมือนได้นั่งฟังบทสนทนาการพูดคุยกับเพื่อนสนิท ฟังแล้วได้รับพลังบวกและลดความกดดันตัวเองมากขึ้น เป็นอีกหนึ่งพอดแคสต์เกี่ยวกับการพัฒนาตัวเองที่เหมาะสำหรับช่วงวัยเรียนไปจนถึงวัยทำงาน

 

ภาพ: Knowing Mind

Knowing Mind

     รายการพอดแคสต์ของชมรมจิตวิทยาการปรึกษาแห่งประเทศไทย เป็นการพูดคุยถึงประเด็นของต้นเหตุของการกระทำต่างๆ ว่าพฤติกรรมเหล่านั้นมาจากอะไร เสมือนเป็นการไขข้อสงสัยเกี่ยวกับการทำงานของจิตใจคนเรา ทำให้เราสามารถรับรู้ได้ถึงพฤติกรรมของตัวเองและคนรอบข้างที่อาจส่งผลถึงปัจจัยด้านอื่นๆ ในการใช้ชีวิตนั่นเอง นอกจากนี้ยังมีบริการปรึกษาเชิงจิตวิทยาแบบพบหน้าและออนไลน์ ซึ่งจะช่วยพัฒนาทักษะการแก้ปัญหาด้วยตนเอง ทำให้สามารถเลือกแนวทางการแก้ปัญหาที่เหมาะสมกับสถานการณ์ต่างๆ ในชีวิตได้ดีขึ้น

 

ภาพ: 5 Minutes Podcast

5 Minutes Podcast

     คอนเซปต์ของรายการคือเพิ่มเติมช่วงเวลาดีๆ ในชีวิตประจำวันภายใน 5 นาที ซึ่งจะเป็นการนำบทความที่น่าสนใจมาเล่าให้ฟัง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องราวเกี่ยวกับแรงบันดาลใจต่างๆ การเสริมสร้างกำลังใจให้กับตัวเอง รวมถึงการจัดการชีวิตทั้งในเรื่องของอารมณ์ ความคิด และการใช้ชีวิตในแต่ละวัน เหมาะสำหรับคนที่อยู่ในวัยทำงาน เพราะจะช่วยบูสต์พลังงานดีๆ และรู้สึกปล่อยวางให้กับหลายสิ่งรอบกายที่เกิดขึ้นแต่ละวันได้ดียิ่งขึ้น

 

ภาพ: R U OK

R U OK

     รายการพอดแคสต์ที่เกี่ยวกับจิตวิทยาของสภาพทางใจและพฤติกรรมของมนุษย์ที่หลายคนต้องเผชิญในแต่ละวัน ดำเนินการหลักโดยคุณดุจดาว นักบำบัดผู้เชี่ยวชาญ โดยเนื้อหาในแต่ละตอนจะเจาะลึกไปถึงเรื่องบุคลิกภาพ พฤติกรรม หรือนิสัยธรรมชาติของแต่ละคนว่าส่งผลต่อตัวเองในอนาคตหรือคนรอบข้างอย่างไรบ้าง ฟังแล้วได้ทั้งความรู้และแนวคิดใหม่ๆ ที่เราอาจไม่เคยนึกถึงมาก่อน รวมถึงยังได้กำลังใจและพลังบวกที่จะช่วยชี้ทางออกให้กับปัญหาที่หลายคนอาจเผชิญอยู่ด้วย