10 สารอาหารที่ช่วยเสริมการนอนหลับให้เต็มอิ่ม ตื่นเช้ามาพร้อมความสดชื่น

     ในปัจจุบันมีปัจจัยหลายสิ่งที่ทำให้การนอนหลับเป็นเรื่องยากขึ้น ไม่ว่าจะความเครียดสะสมจากการเรียนและการทำงาน การใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่างๆ รวมถึงสิ่งแวดล้อมรอบข้างที่รบกวนการนอนหลับของเรา ซึ่งถึงแม้เราจะนอนหลับ แต่ก็ใช้เวลานานกว่าปกติ ตื่นกลางดึก แถมตอนเช้ายังรู้สึกงัวเงีย ไม่สดชื่นอีกด้วย นอกจากเราจะใช้ตัวช่วยต่างๆ เช่น สเปรย์ฉีดห้อง เทียนหอม หรือผ้าปิดตาในการช่วยให้นอนหลับแล้ว โว้กบิวตี้ขอแนะนำสารอาหารดีๆ ที่มีประโยชน์โดยตรงต่อร่างกาย เพราะจะเข้าไปช่วยผลิตเมลาโทนิน สารที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย นอนหลับง่าย สบายตัวมากขึ้น