ปัจจุบันการลดน้ำหนักมีด้วยกันหลายวิธี ทั้งการควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย การนับจำนวนแคลอรี กินคีโต หรือการลดน้ำหนักแบบ IF (Intermitent Fasting) ที่ต้องคอยควบคุมการทานอาหารให้อยู่ในเวลาที่กำหนดและมีตารางอาหารในแต่ละมื้อชัดเจน
ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีไหน แต่การลดน้ำหนักจะเป็นเรื่องง่ายและทำได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากมีเครื่องมือเข้ามาช่วยด้วย และนี่คือ 7 แอปลดน้ำหนักที่โว้กบิวตี้แนะนำ มีติดมือถือไว้ก็เหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัว โดยแต่ละแอปก็มีฟีเจอร์ที่แตกต่างกันไปให้เราสามารถเลือกใช้ได้ตามวัตถุประสงค์การลดน้ำหนักได้เลย
1. Cal Diary
แอปควบคุมอาหารและออกกำลังกายที่รองรับภาษาไทย ภายในแอปมีฟีเจอร์ให้เลือกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น คำนวณปริมาณแคลอรี สแกน QR CODE บนฉลากผลิตภัณฑ์อาหาร เพื่อให้ทราบข้อมูลโภชนาการ รวมถึงคลิปสอนกำลังกายที่นำเสนอผ่านแอนิเมชันสุดน่ารักช่วยให้เข้าใจได้ง่าย
2. Lose Weight at Home in 30 Days
แอปสำหรับผู้เริ่มต้นเริ่มลดน้ำหนัก หรือสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักภายในเวลาจำกัด โดยแอปนี้จะเป็นโปรแกรมสำหรับการลดน้ำหนักภายใน 30 วัน เต็มไปด้วยฟีเจอร์ที่ช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็น วิเคราะห์ค่า BMI คำนวณค่าแคลอรี แพลนอาหารในแต่ละมื้อ และคลิปวิดีโอสอนออกกำลังกาย
3. MyFitnessPal
แอปลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมจากผู้ใช้ทั่วโลก ด้วยฟีเจอร์ที่โดดเด่นในการแนะนำเมนูอาหารสำหรับการลดน้ำหนักโดยเฉพาะ หรือบันทึกเมนูอาหารที่ทานในแต่ละวัน นอกจากนี้ยังสามารถเชื่อมต่อแอปบนอุปกรณ์อื่นเพื่อนับจำนวนก้าวหรือการออกกำลังกายในรูปแบบอื่นๆ เช่น ปั่นจักรยาน วิ่ง เป็นต้น
4. Carb Manager: Keto Diet App
แอปพลิเคชันสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักโดยการใช้เทคนิคแบบ Ketogenic ด้วยการควบคุมปริมาณการทานคาร์โบไฮเดรต โดยฟีเจอร์ในแอปนี้สามารถตอบโจทย์สายคีโตได้เป็นอย่างดี เพราะมีฟีเจอร์นับปริมาณคาร์โบไฮเดรต และสารอาหารอื่นๆ รวมถึงช่วยคำนวณปริมาณแคลอรี พร้อมวิเคราะห์น้ำหนักและค่า BMI เพื่อกำหนดเป้าหมายในการลดน้ำหนัก
5. Zero Calories Fasting Tracker
แอปพลิเคชันที่มีฟีเจอร์ตอบโจทย์สำหรับการลดน้ำหนักแบบ IF โดยเฉพาะ อาทิ วิเคราะห์น้ำหนักและค่า BMI นอกจากนี้ยังสามารถแสดงข้อมูลขณะที่กำลังอดอาหารได้ เช่น ค่าไขมันในร่างกาย รวมถึงยังมีฟีเจอร์ระบบการเตือนให้ดื่มน้ำในแต่ละวันอย่างเพียงพอ เพื่อเป็นตัวช่วยในการเผาผลาญที่ดี
6. CalkCal
แอปพลิเคชันที่เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหาร แสดงผลเป็นภาษาไทย ใช้งานง่าย ไม่ยุ่งยาก โดยฟีเจอร์ของแอปนี้จะเป็นการบันทึกเมนูอาหาร ซึ่งมีให้เลือกมากกว่า 1,000 รายการ รวมถึงคำนวณปริมาณแคลอรีต่อวัน พร้อมติดตามการออกกำลังกาย และแสดงผลออกมาในรูปแบบกราฟเพื่อให้ติดตามผลแบบเข้าใจง่าย
7. Fitify: Fitness & Home Workout
แอปนี้แนะนำสำหรับคนที่เน้นออกกำลังกาย ด้วยฟีเจอร์ที่โดดเด่นด้วยการมีคลิปสอนออกกำลังกายหลากหลายสไตล์ เหมาะกับผู้ออกกำลังกายที่บ้าน แบบไม่มีอุปกรณ์ นอกจากนี้ยังมีแพลนการออกกำลังกายที่ช่วยให้เราสามารถออกกำลังกายได้ครบทุกส่วน และสามารถทำตามคลิปได้ง่ายๆ
สำหรับใครที่กำลังมองหาตัวช่วยดีๆ ในการลดน้ำหนัก อย่าลืมเลือกแอปที่ตรงกับเป้าหมายหรือรูปแบบการลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็น การควบคุมอาหารปกติ แบบ IF หรือคีโตเจนิก เพียงเท่านี้การนับจำนวนแคลอรีหรือการออกกำลังกายก็จะง่ายขึ้น ต่อไปก็แค่ต้องอาศัยวินัยและความตั้งใจเท่านั้น
WELLNESSการลดน้ำหนักแบบ 'IF (Intermittent Fasting)' กับข้อมูลที่ควรรู้ก่อนใช้วิธีนี้
WELLNESS7 ผลไม้น้ำตาลน้อย แคลอรี่ต่ำ กินอร่อยแบบไม่ต้องกลัวอ้วน เหมาะสำหรับช่วงลดน้ำหนัก
