9 ผักที่ช่วยลดไขมันในเลือด ป้องกันโรคหัวใจได้ดี

     ไขมันในร่างกายเป็นได้เป็น 2 ประเภทหลักๆ คือไขมันดี (HDL) และไขมันไม่ดี (LDL) แน่นอนว่าร่างกายของเราควรมีไขมันดีมากกว่าไขมันไม่ดี ไม่อย่างนั้นอาจเสี่ยงกับโรคร้ายอย่างโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคอ้วน และโรคเบาหวาน เป็นต้น ซึ่งวิธีการลดระดับปริมาณไขมันและคอเลสเตอรอลในร่างกายสามารถทำได้หลายวิธี เช่น หลีกเลี่ยงอาหารเมนูทอด, ออกกำลังกาย, จำกัดปริมาณแอลกอฮอล์ และงดการสูบบุหรี่ แต่วิธีสุดเบสิกที่ทุกคนสามารถทำได้คือการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะประเภทของผักที่จะเข้าไปช่วยลดไขมันในเลือดโดยตรงได้ มาดูกันว่าผักเหล่านั้นมีอะไรบ้าง