ถ้าไม่อยากหน้าบวมตอนเช้า นี่คือเหล่าพฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยง!

     ‘หน้าบวม’ หลังตื่นนอนเป็นปัญหากวนใจของใครหลายคน เนื่องจากใบหน้าที่บวมและดูไม่กระชับอาจทำให้สาวๆ เกิดความไม่มั่นใจและแต่งหน้าได้ยากกว่าเดิม ปัญหานี้เกิดจากการที่ร่างกายของเราได้รับโซเดียมมากและดื่มน้ำไม่เพียงพอ ร่างกายไม่สามารถขับโซเดียมได้หมด จึงทำให้เกิดการบวมน้ำได้ นอกจากนี้ยังมีสาเหตุอื่นๆ ที่เราอาจทำเป็นประจำโดยไม่รู้ตัว ตามดูกันว่าสาเหตุเหล่านี้มีอะไรบ้างและแก้ไขได้อย่างไร

 

รับประทานโซเดียมมากเกินไป

     ในแต่ละวันที่เรารับประทานอาหารที่มีโซเดียมมากจนเกินไป จะทำให้โซเดียมดูดน้ำไว้มากและทำให้ร่างกายเราสะสมน้ำไว้เยอะกว่าปกติ โดยเฉพาะมื้อเย็น เพราะระบบขับของเสียทำงานไม่เต็มที่ ส่งผลให้มีโอกาสที่ตื่นมาแล้วใบหน้าบวมมากยิ่งขึ้น ดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารเย็นให้เร็วขึ้นและลดปริมาณโซเดียมในมื้ออาหาร เพื่อให้มีช่วงเวลาย่อยอาหารและขับของเสียออกจากร่างกายก่อนการเข้านอนเพิ่มขึ้นนั่นเอง

 

 

ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ

     สายปาร์ตี้เคยเป็นไหม? ไปบาร์ดื่มแอลกอฮอล์ทีไรตื่นมาหน้าบวมทุกที เพราะการดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำจะทำให้ร่างกายสะสมน้ำและทำให้หน้าบวม ฉะนั้นการลดหรือหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ จะช่วยขับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและลดการบวมได้

 

ห่างไกลการปรนนิบัติผิว

     ในทุกๆ สัปดาห์ ผิวของเราควรได้รับการปรนนิบัติเป็นพิเศษ หากไม่มีเวลาในวันธรรมดาที่ต้องออกไปทำงาน อย่างน้อยในช่วงวันหยุดเราสามารถดูแลผิวเป็นพิเศษได้ด้วยการนวดผ่อนคลายใบหน้า เพียงแค่ใช้นิ้วมือนวดตั้งแต่บริเวณหน้าผาก โหนกแก้ม ใต้ตา และไล่มาจนถึงกราม นวดประมาณ 10 – 15 รอบ ก็จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและน้ำให้ทำงานดีขึ้น ซึ่งจะลดอาการบวมหน้าลงได้