รู้วิธีลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนผ่านเทคนิคเฉพาะตัวของ ‘หมอนิ้ง-เพชรรัตน์’ จาก Mornink Clinic

เชื่อว่าการลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายที่หลายคนตั้งใจทำให้สำเร็จแต่ก็เป็นเรื่องท้าทายสำหรับหลายคนที่พบว่าไม่เห็นผลตามที่คาดหวัง ซึ่งการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพนั้นมีหลักการสำคัญมากมายที่ควรเอาใจใส่ โว้กบิวตี้มีโอกาสได้พูดคุยกับ 'หมอนิ้ง-เพชรรัตน์ กิตตินุสรณ์' ที่มาพร้อมเคล็ดลับในการลดน้ำหนักที่ไม่เพียงแต่การควบคุมอาหารเพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมไปถึงการปรับพฤติกรรมให้เป็นนิสัยเพื่อให้การลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องง่าย

โดยนอกจากการปรับและควบคุมพฤติกรรมแล้วยังมีตัวช่วยที่สามารถเสริมการลดน้ำหนักให้ได้ผลดีขึ้น หนึ่งในนั้นคือ ฮอร์โมนคุมหิว ที่สามารถใช้ได้ทุกวันเพื่อช่วยควบคุมความอยากอาหาร ทั้งยังสะดวกและง่ายต่อการใช้ในชีวิตประจำวันโดยที่ไม่จำเป็นต้องกังวลเรื่องการจดจำการใช้ในทุกสัปดาห์ ฮอร์โมนคุมหิวที่สามารถใช้ได้ทุกวัน เพื่อช่วยควบคุมความอยากอาหาร ทำให้อิ่มนาน และคุมความหิวให้ลดลง เป็นหนึ่งในวิธีที่สามารถช่วยให้ผู้ที่ลดน้ำหนักได้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน

*ผลลัพธ์ที่ได้ขึ้นอยู่กับบุคคล

 

VB: การลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพต้องมีแนวทางหรือหลักการอย่างไรบ้าง คุณหมอมีคำแนะนำอะไรบ้างสำหรับผู้ที่กำลังพยายามลดน้ำหนักแต่ไม่เห็นผล

หมอนิ้ง: การลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพนั้น คุณหมอแนะนำว่าสิ่งสำคัญที่สุดคือการทำอย่างสม่ำเสมอที่จะช่วยเสริมผลลัพธ์ให้เร็วขึ้น เช่น การออกกำลังกายด้วยการวิ่งหรือเดินเร็ว 30-45 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ และอีกสิ่งสำคัญคือปรับพฤติกรรมการกิน เช่น ลดอาหารแคลอรี่สูง เพิ่มโปรตีนและไฟเบอร์ ดื่มน้ำให้เพียงพอ ถ้าสามารถปรับพฤติกรรมเหล่านี้ให้ดีขึ้นได้ การลดน้ำหนักก็จะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปค่ะ

 

VB: คนวัยทำงานยุคนี้ที่อยากลดน้ำหนักควรปรับพฤติกรรมการกินอย่างไรบ้าง?

หมอนิ้ง: สำหรับคนวัยทำงานที่มักจะขาดเวลาในการออกกำลังกาย การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และทานในปริมาณที่เหมาะสมถือเป็นสิ่งสำคัญมากค่ะ แม้จะไม่สามารถออกกำลังกายได้ทุกวันแต่การควบคุมอาหารจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้อย่างเห็นผล การเลือกทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ปลา ไข่ และถั่ว จะช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อและทำให้รู้สึกอิ่มนาน รวมถึงอาหารคาร์โบไฮเดรตที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ข้าวกล้อง ผักใบเขียว และผลไม้ เพื่อให้พลังงานที่ยั่งยืนและไม่ทำให้เกิดการสะสมไขมัน ควรหลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง เช่น ของทอด ขนมขบเคี้ยวที่มีไขมันทรานส์ และฟาสต์ฟู้ด ที่ทำให้ร่างกายได้รับแคลอรี่เกินความจำเป็นและเสี่ยงต่อการสะสมไขมันค่ะ

 

VB: คิดว่าเทรนด์การลดน้ำหนักมีการเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้าง ในอนาคตพอจะมีแนวทางใหม่ที่จะช่วยลดน้ำหนักในระยะยาวให้ยั่งยืนยิ่งขึ้นหรือไม่?

หมอนิ้ง: เทรนด์การลดน้ำหนักในปัจจุบันไม่เพียงแค่เน้นการสร้างรูปร่างให้มีสัดส่วนที่สวยงามเท่านั้น แต่ยังคำนึงถึงการสร้างสุขภาพที่ดีด้วย โดยเฉพาะการป้องกันและเฝ้าระวังโรคอ้วนที่อาจเกิดขึ้นได้จากพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตประจำวันที่ไม่เหมาะสม หลายคนเริ่มให้ความสำคัญกับสุขภาพมากขึ้นและมีการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตาม การลดน้ำหนักในระยะยาวสิ่งสำคัญที่สุดคือ ‘ตัวเราเอง’

 

VB: จากประสบการณ์ที่เคยรักษาคนไข้น้ำหนักเกิน คิดว่าอะไรคือปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้การลดน้ำหนักประสบผลสำเร็จในระยะยาว?

หมอนิ้ง: ปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักให้ประสบผลสำเร็จในระยะยาวคือ ความมีวินัยและความอดทนค่ะ การใช้ฮอร์โมนคุมหิวก็ถือเป็นตัวช่วยที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักในระยะยาว แต่สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันคือการใช้ฮอร์โมนอย่างต่อเนื่องจนเราสามารถปรับพฤติกรรมการกินได้ เมื่อพฤติกรรมการกินเปลี่ยนไป กระเพาะของคนไข้จะค่อยๆ ปรับขนาดเล็กลง แม้ว่าจะหยุดใช้ฮอร์โมนคุมหิวไปแล้วแต่คนไข้ก็ยังสามารถทานอาหารน้อยลงและรู้สึกอิ่มได้เหมือนเดิมค่ะ

 

VB: Mornink Clinic มีแนวทางในการดูแลคนไข้ลดน้ำหนักอย่างไรบ้าง? และอะไรคือจุดเด่นที่ทำให้แตกต่างจากคลินิกอื่น

หมอนิ้ง: ที่คลินิกเรามีแนวทางในการดูแลคนไข้ที่มีความกังวลเรื่องน้ำหนักโดยการใช้ฮอร์โมนคุมหิวมาเป็นตัวช่วยง่ายๆ ให้ลูกค้าสามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย ซึ่งแนวทางนี้มีการรับรองจากองค์การอาหารและยา (อย.) ซึ่งสิ่งที่ทำให้คลินิกของเราแตกต่างจากที่อื่นคือการดูแลที่ใกล้ชิดแบบส่วนตัว โดยลูกค้าจะได้รับคำแนะนำอย่างต่อเนื่องจากคุณหมอทุกสัปดาห์ ช่วยดูแลรูปร่างตั้งแต่ต้นจนจบ เริ่มตั้งแต่การวิเคราะห์สาเหตุ วางแผนการรักษาแบบเฉพาะบุคคล พร้อมติดตามผลการรักษาอย่างต่อเนื่องเพื่อรูปร่างและสุขภาพที่ดีแบบยั่งยืน โดยคุณหมอจะเป็นผู้ปรับโดสยาให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคลเอง ไม่ว่าจะเป็นวัยเรียนหรือวัยทำงานก็สามารถใช้ได้ทั้งนั้นค่ะ นอกจากนี้ ทีมงานของเรายังคอยติดตามผลลัพธ์ทุกสัปดาห์ ทำให้ลูกค้าไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการลืมปรับโดสยาและสามารถลดน้ำหนักได้อย่างหายห่วงค่ะ ทางเรามีทีมงานพร้อมดูแลและให้คำแนะนำอย่างใกล้ชิดค่ะ

 

 

VB: ฮอร์โมนคุมหิวคืออะไรทำให้ถึงเป็นตัวช่วยสำคัญในการลดน้ำหนัก?

หมอนิ้ง: ฮอร์โมนคุมหิวเป็นกรดอะมิโนเรียงต่อกันเป็นสายเปปไทด์ยาว มีโครงสร้างคล้ายกับฮอร์โมน GLP-1 (Glucagon Like Peptide-1) ซึ่งเป็นฮอร์โมนอิ่มที่เรามีอยู่แล้วในร่างกายตามธรรมชาติ ช่วยควบคุมความอยากอาหาร ออกฤทธิ์ทำให้อิ่มเร็วขึ้น อาหารย่อยและดูดซึมช้าลง ค้างอยู่ในกระเพาะนานขึ้นจึงทำให้อิ่มนานและคุมความหิวให้ลดลง

 

ติดตามข่าวสารและข้อมูลเพิ่มเติมได้บนโซเชียลมีเดียเพจเฟซบุ๊กของคลินิก https://www.facebook.com/profile.php?id=100087164557181 หรือเบอร์โทร 065-497-4646