กลับเข้าสู่เวิร์คโหมดด้วย 11 วิธีเพิ่มพลังงานแบบเร่งด่วน!

@jane.florist

1. มองอะไรสีแดงๆ

วางข้าวของสีแดงสดใส (อย่างเช่นงานศิลปะ หรือช่อดอกไม้) ไว้แถวๆโต๊ะทำงาน แล้วเพ่งมองมันเวลาที่คุณรู้สึกสะลึมสะลือ เนื่องจากผลการศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่า การมองสีแดงจะช่วยให้ใครๆสามารถมุ่งความสนใจไปที่งานที่เต็มไปด้วยรายละเอียดได้

2. เคี้ยวหมากฝรั่ง

เวลาที่ใครรู้สึกหมดแรง ก็ลองโยนหมากฝรั่งรสมิ้นท์แบบไม่มีน้ำตาลเข้าไปในปากดูซะ เพราะมีการพิสูจน์กันมาแล้วว่าวิธีนี้ช่วยขับไล่อาการง่วงเหงาหาวนอนในช่วงกลางวันออกไปได้

3. หลับซักงีบนึง

ถ้าเป็นไปได้...ก็ลองเอนตัวลงนอนซัก 25 นาทีดูนะ เพราะจะช่วยเติมพลังได้เป็นอย่างดี แต่อย่านอนเกิน 30 นาทีเท่านั้นเอง เพราะตื่นขึ้นมาแล้วอาจรู้สึกมึนศีรษะได้

@moretreatsforwrigley

4. เคลื่อนไหวร่างกาย

การยืดหยุ่นร่างกาย (ถึงแม้จะยืนทำอยู่ข้างๆโต๊ะทำงาน) จะช่วยเติมพลังให้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้การวาดลีลาโยคะซักสองสามท่า ก็อาจขับไล่ความรู้สึกวิตกกังวลหรือหดหู่ออกไปได้ด้วย

5. นั่งหลังตรง

อาการหมดแรงในช่วงกลางวันอาจเป็นผลมาจากลักษณะท่าทางของคนๆนั้นก็ได้ เพราะจากการศึกษาวิจัยที่ทำขึ้นโดยมหาวิทยาลัยซานฟรานซิสโกบอกว่า นักเรียนที่นั่งเอนหลังจะหมดพลังในช่วงกลางวัน ได้มากกว่าพวกที่นั่งหลังตรง

6. ออกไปข้างนอก

การนั่งจ้องแต่จอคอมพิวเตอร์อยู่เป็นชั่วโมงๆนั้น เป็นอะไรที่ทำให้ผู้คนรู้สึกอ่อนล้าได้ง่าย ฉะนั้นก็หาเวลาหนีออกจากแสงไฟฟลูออเรสเซนท์นั้นไปซักสองสามนาที เพราะการเปลี่ยนบรรยากาศจะช่วยให้เรารู้สึกตื่นตัวมากขึ้นได้

@timothydelaghetto

7. ดูคลิปตลกๆทาง YouTube

ข้อเท็จจริงอย่างหนึ่งก็คือ ไม่มีใครรู้สึกง่วงเวลาที่ดูคลิปอะไรตลกๆ นั่นเป็นเพราะการศึกษาวิจัยระบุว่า การหัวเราะจะช่วยให้เรารู้สึกตื่นตัวอยู่ได้ ฉะนั้นก็เปิด YouTube ด่วน!

8. เปิดแอร์ให้เย็นฉ่ำ

เวลาที่เรารู้สึกอ่อนล้านั้น ก็ควรเร่งแอร์ให้มีความเย็นขึ้นซักเล็กน้อย เพราะความเย็นจะช่วยป้องกันไม่ให้เรารู้สึกง่วงตรงโต๊ะทำงานได้

9. เปิดไฟให้สว่าง

เปิดตาแทบไม่ขึ้นอยู่ใช่มั้ย? ลุกขึ้นไปเปิดไฟทุกดวงในออฟฟิศให้สว่างขึ้นซะ รวมทั้งเปิดผ้าม่านหน้าต่างออกไปด้วย เพราะการเผชิญกับแสงจ้าๆนั้น จะช่วยขับไล่อาการง่วงได้เป็นอย่างดี

@beyonce 

10. กินอัลมอนด์

ผลไม้เปลือกแข็งอย่างอัลมอนด์นั้นอุดมไปด้วยแมกเนเซี่ยม ที่ช่วยย่อยสลายกลูโคสให้กลายเป็นพลังงานได้ เลือกกินแบบดิบๆและไม่ใส่เกลือ จะดีต่อสุขภาพมากกว่านะ

11. วาดลีลาแด๊นซ์

หรือจะแค่กระโดดตบ วิดพื้น หรือเต้นแอโรบิค เพื่อช่วยเติมพลังแบบเร่งด่วน และถ้าต้องการช่วยปลุกเพื่อนร่วมงานให้รู้สึกตื่นตัวขึ้นมาด้วยกันล่ะก็ กระโดดขึ้นไปบนโต๊ะทำงาน แล้ววาดลีลาแด๊นซ์เพลง "Crazy in Love” ของบียองเซ่ซะ

แล้วสาวๆหล่ะ มีวิธีแก้ง่วงระหว่างทำงานยังไงบ้าง ตามมาแชร์กันได้เลย!