ผลไม้ 7 ชนิดที่เหมาะสำหรับทานเป็นมื้อเช้าเพื่อเติมพลังให้กับเช้าวันใหม่

ภาพปก: 

ภาพถ่ายโดย AS Photography: https://www.pexels.com/th-th/photo/867349/ 

ภาพถ่ายโดย Engin Akyurt: https://www.pexels.com/th-th/photo/2247142/ 

ภาพถ่ายโดย Polina Kovaleva: https://www.pexels.com/th-th/photo/7258403/ 

 

     อาหารเช้าถือเป็นมื้อสำคัญของทุกเช้าวันใหม่ ซึ่งนอกจากควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้ว อย่าลืมที่จะเติมผลไม้สดๆ เข้าไปในมื้ออาหารด้วย นั่นเพราะผลไม้อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารมากมายที่ทานแล้วจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และขจัดความง่วงซึมในยามเช้าให้หายไป ซึ่งจะมีผลไม้ชนิดไหนที่เหมาะจะทานในตอนเช้ากันบ้าง โว้กบิวตี้ก็ได้รวบรวมมาฝากกันในบทความนี้

 

     การทานผลไม้ในตอนเช้าถือเป็นการเริ่มต้นวันอย่างมีสุขภาพดี เพราะผลไม้มอบพลังงานจากน้ำตาลธรรมชาติ รวมถึงวิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ระบบขับถ่ายดี และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้วย อย่างไรก็ตามควรเลือกทานผลไม้ให้หลากหลายเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน ทานในปริมาณที่พอเหมาะ และอย่าลืมล้างผลไม้ให้สะอาดก่อนทานด้วยทุกครั้ง