ใช้อะไรแล้วจะช่วยลดกลิ่นปากได้บ้าง?

Dentiste' Plus White Tongue Cleaner

ที่แปรงลิ้น

     เชื่อว่าการแปรงลิ้นอาจไม่ได้อยู่ในรูทีนขอใครหลายคน แต่รู้หรือไม่ว่าการแปรงลิ้นคือหนึ่งในขั้นตอนสำคัญที่ช่วยลดกลิ่นปากได้ นั่นเพราะบนลิ้นคือแหล่งสะสมของแบคทีเรีย และเศษอาหาร ซึ่งเมื่อปล่อยไว้นานก็จะกลายเป็นต้นตอของกลิ่นปากในที่สุด การใช้ “อุปกรณ์แปรงลิ้น” หรือ “ที่ขูดลิ้น” จะช่วยทำความสะอาดลิ้นได้ลึกกว่าการนำแปรงสีฟันมาใช้แปรงลิ้น รวมถึงยังช่วยลดการสะสมของคราบสีขาวที่มักเกิดขึ้นบนลิ้นด้วย

Editor’s Tips: แปรงลิ้นทั้งตอนเช้าหลังตื่นนอนและก่อนนอนวันละ 2 ครั้ง ผิวลิ้นจะรู้สึกสะอาด กลิ่นปากก็จะหมดไป ลมหายใจก็สดชื่นขึ้น 

Oral B Dental Floss Mint

ไหมขัดฟัน / เครื่องขัดฟันพลังน้ำ

     บางทีกลิ่นปากก็ไม่ได้มาจากการแปรงฟันไม่สะอาด แต่อาจเป็นเพราะ “ระหว่างซี่ฟัน” ยังมีเศษอาหารเล็กๆ ตกค้างอยู่ ซึ่งเป็นแหล่งบ่มเพาะแบคทีเรียจนเกิดเป็นกลิ่นปากตามมา เพราะฉะนั้นการใช้ไหมขัดฟันจึงเป็นอีกขั้นตอนสำคัญของการดูแลสุขภาพช่องปาก ถ้าหากไม่ถนัดใช้ไหมขัดฟันแบบเส้น อุปกรณ์อย่าง Water Flosser หรือ “เครื่องขัดฟันพลังน้ำ” ก็เป็นอีกไอเท็มที่เวิร์ก โดยแรงดันน้ำจะเข้าไปทำความสะอาดอย่างอ่อนโยน ไม่ทำร้ายเหงือก

Colgate Total Advanced Health

ยาสีฟันสูตรฆ่าเชื้อแบคทีเรีย

     ต้นตอของกลิ่นปากส่วนใหญ่มาจากแบคทีเรียที่สะสมอยู่ในช่องปาก ไม่ว่าจะบนลิ้น ตามแนวเหงือก หรือซอกฟัน เพราะฉะนั้นหากมีปัญหากลิ่นปากก็ควรเลือกใช้ “ยาสีฟันสูตรฆ่าเชื้อแบคทีเรีย” โดยมองหาส่วนผสมอย่าง Zinc, Triclosan หรือ Chlorhexidine ที่จะช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียได้ตรงจุด พร้อมช่วยลดคราบพลัค ลดการอักเสบ และลดการปล่อยสารระเหยที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปาก ให้ลมหายใจสะอาดยาวนานกว่ายาสีฟันสูตรทั่วไป

Listerine Mouthwash Cool Mint Zero Alcohol

น้ำยาบ้วนปากที่ปราศจากแอลกอฮอล์

     แม้น้ำยาบ้วนปากจะเป็นไอเท็มที่ช่วยลดกลิ่นปากได้แบบทันท่วงที แต่ถ้าเลือกสูตรได้ไม่เหมาะก็อาจเป็นการแก้ปัญหาแค่เพียงชั่วคราว โดยเฉพาะน้ำยาบ้วนปากที่มีแอลกอฮอล์ ซึ่งอาจทำให้รู้สึกสะอาดในตอนแรก แต่เมื่อเวลาผ่านไปจะทำให้ปากแห้ง และช่องปากที่แห้งนี่แหละคือสวรรค์ของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก ดังนั้นควรเลือกใช้น้ำยาบ้วนปากที่ปราศจากแอลกอฮอล์จะดีกว่า มองหาขวดที่ระบุว่า “Alcohol-Free” ซึ่งจะอ่อนโยนกว่า ไม่ทำให้ปากแห้ง และยังคงช่วยลดกลิ่นปากด้วย

Dentiste’ Mouth Spray Zinc Pyridinium

สเปรย์ระงับกลิ่นปาก

     หากกังวลว่าจะมีกลิ่นปากระหว่างวัน ควรพก “สเปรย์ระงับกลิ่นปาก” ติดกระเป๋าไว้สักขวด เหมือนพกความมั่นใจติดตัวไว้ตลอด เพราะเมื่อไหร่ที่มีนัดสำคัญ หรือต้องเข้าใกล้ใครในระยะประชิด สเปรย์ระงับกลิ่นปากจะเป็นตัวช่วยฉุกเฉินที่แก้ปัญหากลิ่นปากได้แบบเฉพาะหน้า อย่างไรก็ตามแนะนำให้เลือกสูตรที่มากกว่ามอบกลิ่นหอมสดชื่น แต่ควรมองหาส่วนผสมอย่าง CPC (Cetylpyridinium Chloride) หรือ Zinc ที่ช่วยลดแบคทีเรียต้นเหตุของกลิ่นปากได้จริง ไม่ใช่แค่การกลบกลิ่นเฉยๆ