รู้ต้นตอของปัญหาหน้าหมองคล้ำ และนี่คือทิปส์กู้ผิวให้กลับมากระจ่างใส สีผิวเรียบเนียนสม่ำเสมอ

หน้าหมองคล้ำเกิดจากอะไรได้บ้าง?

1. แสงแดด: หากผิวเผชิญกับแสงแดดที่มากเกินไป โดยไม่ได้ป้องกันด้วยการทาครีมกันแดด จะทำให้เกิดอันตรายต่อผิว อาทิ ผิวไหม้แดด ปัญหาฝ้า กระ จุดด่างดำ และร้ายแรงไปถึงขั้นมะเร็งผิวหนัง เนื่องจากรังสียูวีจากแดดจะทำลายเส้นใยในผิวหนัง หรือ อีลาสติน (Elastin) ส่งผลให้ผิวหมองคล้ำ หย่อนคล้อย และมีริ้วรอยง่ายขึ้น

2. สภาพอากาศ: สภาพอากาศที่แปรปรวนไม่ว่าจะร้อนหรือหนาวเย็นเกินไปเป็นอีกหนึ่งตัวการทำที่ให้ผิวหมองคล้ำ โดยเฉพาะในห้องแอร์ที่มีอากาศเย็นจะทำให้ผิวหนังแห้งตึง หากผิวแห้งมากๆ นอกจากจะส่งผลให้ผิวหมองคล้ำขึ้นแล้ว ยังนำมาซึ่งปัญหาผิวต่างๆ ทั้งผิวแตก ลอก อักเสบ เป็นต้น

3. ความเครียด: อีกหนึ่งปัจจัยที่ส่งผลให้ระบบการทำงานในร่างกายผิดปกติ ผิวหน้าหมองคล้ำ และนำไปซึ่งปัญหาสิว เพราะหากร่างกายเผชิญกับความเครียดจะหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่า ‘คอร์ติซอล’ (Cortisol) ซึ่งทำให้ต่อมไขมันใต้ผิวหนังผลิตน้ำมันออกมามากเกินปกติ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดสิว

4. พักผ่อนไม่เพียงพอ: เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำและนำไปซึ่งปัญหาผิวอื่นๆ ทั้งสิว ผิวหน้าโทรม ขาดความชุ่มชื่น เนื่องจากร่างกายไม่สามารถฟื้นฟูได้อย่างเต็มที่ จึงทำให้ผิวเสื่อมสภาพได้ง่าย

5. ไม่สครับหน้า: การสครับผิวหน้าเป็นวิธีผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพให้หลุดออกไป ช่วยให้รูขุมขนสะอาด ลดการอุดตัน ผิวหน้าจึงดูใส เปล่งปลั่ง ซึ่งหากขาดการสครับผิวหน้า ก็ทำให้ผิวดูหมองคล้ำ ไม่สดใส และทำให้ประสิทธิภาพการดูดซึมสกินแคร์ต่ำลง

6. ดื่มน้ำหรือรับประทานผักผลไม้น้อย: ผักผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เป็นสารอาหารที่มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระได้ดี จึงช่วยสร้างคอลลาเจนที่ทำให้ผิวหนังสดใสเปล่งปลั่ง หากร่างกายขาดสารอาหารเหล่านั้น รวมถึงการดื่มน้ำที่ไม่เพียงพอก็จะทำให้ร่างกายทำงานได้ไม่เต็ม 100% ส่งผลให้ผิวหน้าหมองคล้ำ ไม่สดใส และหากดื่มน้ำน้อยเกินไปจะส่งผลให้เกิดอาการปวดศีรษะและไม่มีสมาธิ

7. อายุเพิ่มขึ้น ผิวเสื่อมสภาพ: อีกหนึ่งสาเหตุของปัญหาผิวหน้าหมองคล้ำเกิดจากอายุที่มากขึ้น โดยเฉพาะในวัย 30+ ส่งผลให้เกิดปัญหาฝ้า กระ จุดด่างดำ ผิวหนังหยาบกร้านและหมองคล้ำลงได้

ทิปส์กู้ผิวหน้าหมองให้กลับมากระจ่างใส

1. ดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอ: วิธีเริ่มต้นในการดูแลตัวเองเพื่อแก้ปัญหาผิวหน้าหมองคล้ำที่ง่ายที่สุดคือการดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอ แม้จะเป็นวิธีที่เบสิกแต่วิธีนี้ไม่เพียงที่จะช่วยให้ผิวหน้ากลับมากระจ่างใส แต่ยังช่วยให้ระบบการทำงานในร่างกายทำงานได้ดีขึ้นและช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย

2. ทาครีมกันแดด: ควรใช้ครีมกันแดดเป็นประจำแม้ในวันที่ไม่มีแดดหรือไม่ได้ออกจากบ้าน เพราะรังสีที่เป็นตัวการทำให้ผิวหมองคล้ำไม่ได้เกิดจากรังสี UV จากแสงแดดเท่านั้น แต่ยังเกิดจากแสงสีฟ้าบนหน้าจอคอมพิวเตอร์และมือถืออีกด้วย ทั้งนี้แนะนำให้เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF ที่เหมาะสำหรับการทำกิจกรรม หากต้องเผชิญกับแสงแดดแรงๆ ควรเลือกค่า SPF และ PA สูงๆ และควรทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง เพื่อประสิทธิภาพการป้องกันแสง

3. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์: วิธีดูแลตัวเองจากภายในด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ งดทานอาหารประเภทรสจัด จะช่วยให้ระบบในร่างกายทำงานได้มีประสิทธิภาพ ทั้งนี้การรับประทานอาหารประเภทผักใบเขียวจะช่วยให้การทำงานของลำไส้ขับถ่ายได้ปกติ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้ผิวดูสดใสขึ้น

4. ทำความสะอาดผิวหน้าและสครับผิวเป็นประจำ: การทำความสะผิวหน้าให้สะอา ไม่เพียงแค่เป็นวิธีที่ช่วยให้ผิวกลับมากระจ่างใสขึ้น แต่ยังช่วยป้องกันปัญหาสิ่งสกปรกและแบคทีเรียที่ทำให้เกิดปัญหาสิวในอนาคต การสครับหน้าเป็นประจำอาทิตย์ละครั้งจะช่วยผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพออก เผยให้ผิวหน้าดูกระจ่างใสยิ่งขึ้น