Will Juicing Help Me Lose Weight? Juicing ช่วยลดความอ้วนได้จริงหรืิอ?

ไขข้อสงสัยว่า แท้จริงแล้วการดีท็อกซ์ด้วยการดื่มน้ำผักผลไม้ หรือ ‘Juicing’ สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ พร้อมบอกข้อดีข้อเสีย ให้คุณรู้ครบ!

100% Natural

การดื่มน้ำผักผลไม้สดนับเป็น “ธรรมชาติบำบัด” ซึ่งได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ คุณควรเลือกดื่มน้ำผักผลไม้ที่ได้มาจากผลไม้สดและไม่ได้รับการปรุงแต่งด้วยน้ำตาลแทนมื้ออาหาร ถึงจะเกิดผลดี ไม่งั้นน้ำตาลสังเคราะห์เหล่านั้นจะเพิ่มน้ำหนักให้คุณโดยไม่รู้ตัว

Count the Calories

แน่นอนว่าหนึ่งในองค์ประกอบหลักในการลดน้ำหนักคือจำนวนแคลอรี่ที่คุณทานเข้าไปในแต่ละวัน ดังนั้นหัวใจหลักสำคัญของวิธีนี้คือการเลือกส่วนผสมของน้ำผลไม้ที่ให้คุณประโยชน์เพียงพอ และให้แคลอรี่ไม่เกินพลังงานที่คุณต้องการต่อวันของคุณด้วย อย่าลืมว่าการดื่มน้ำผลไม้ก็มีแคลลอรี่เช่นกัน เพราะน้ำผลไม้ปริมาณ 16 ออนซ์ เทียบเท่ากับ100-300แคลลอรี่เลยทีเดียว

The Hunger is Real

เตรียมตัวเตรียมใจให้พร้อม เพราะแน่นอนว่าการดื่มน้ำผลไม้แทนมื้ออาหารคงไม่สามารทำให้เราอิ่มได้เต็มที่ เพราะปริมาณของไฟเบอร์และโปรตีนที่เราได้ จะน้อยกว่าการทานอาหารเบาๆ เช่นสลัด ดังนั้นการเลือกดื่มแต่น้ำผลไม้ อาจจะทำให้เราหิวมากกว่าเดิมและเผลอใจไปกินขนมหรืออาหารที่มีแคลลอรี่สูงโดยไม่รู้ตัวซึ่งอาจจะทำให้คุณน้ำหนักเพิ่มได้โดยไม่ตั้งใจ

Burn Away

การดื่มน้ำผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน แร่ธาตุ และไฟโตนิวเทรียนท์ มักจะส่งผลดีต่อระบบเผาผลาญหรือ “Metabolism” ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณจะสามารถเผลาผลาญพลังงานได้มากขึ้น และยังช่วยสนับสนุนการขับพิษและการย่อยอาหาร นอกจากจะช่วยให้น้ำหนักลดแล้ว ยังช่วยให้ระบบขับถ่ายคุณดีขึ้นอีกด้วย