SIGN IN
3.jpeg)
|
SKINCARE
3 สิ่งที่ Jennifer Lopez เลี่ยงทำเพื่อรักษาหุ่นให้เป๊ะและหน้าเด็กตลอดกาลทิปส์บิวตี้ง่ายๆ 3 ข้อจาก J.Lo |
Photo: @jlo
สำหรับผู้หญิงอายุใกล้เลข 5 อย่าง Jennifer Lopez อายุของเธอเป็นเพียงตัวเลขเท่านั้นเพราะดูเหมือนว่าไม่ว่าเวลาจะผ่านไปกี่ปีเธอก็ยังดูดีเสมอ และทุกครั้งที่เธออวดหุ่นสุดเป๊ะลงในไอจีเราก็ต้องถามตัวเองว่า นี่คือผู้หญิงอายุ 49 จริงๆ ใช่ไหม? กล้ามท้องสวยๆ และผิวพรรณที่ยังคงเต้งตึงของเธอนั้นแน่นอนว่าไม่ได้มาฟรีๆ แต่เกิดจากการที่เธอหมั่นดูแลตัวเอง เรื่มตั้งแต่การทานอาหารดีๆ ควบคู่ไปกับการเทรนและออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งกิจกรรมที่เธอชื่นชอบก็ได้แก่คาร์ดิโออย่างเช่นการเต้น และการสร้างกล้ามเนื้อด้วยการยกเวทเป็นต้น อย่างไรก็ตามเธอไม่ได้มุ่งมั่นกับการออกกำลังเพียงอย่างเดียว แต่เธอโฟกัสกับการทานอาหารด้วยเช่นกัน โดย J-Lo เผยกับสื่อว่าเธอพยายามเลี่ยงคาเฟอีน, แอลกอฮอล และการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ
อย่าพึ่งตกใจไปเมื่อได้ยินว่าจะต้องตัดคาเฟอีนออกจากชีวิตประจำวัน เพราะในความจริงแล้วการเติมคาเฟอีนให้ร่างกายในปริมาณที่พอเหมาะก็จะช่วยให้เรารู้สึกกระประกระเปร่าและมีเอนเนอจี้ในการทำกิจกรรมต่างๆ ทั้งนี้เราไม่จำเป็นต้องตัดทุกสิ่งออกไป เพียงแต่หาบาลานซ์ให้เจอและเลือกบริโภคอาหารให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่พอเหมาะ รวมถึงให้ความสำคัญกับการนอนพักผ่อนให้เพียงพอและหาเวลาออกกำลังกายเป็นประจำ
ล่าสุด Jennifer Lopez ได้รับการยกย่องจาก CFDA ในสาขา Fashion Icon Award ซึ่งเป็นรางวัลที่มอบให้แก่ไอคอนที่มีสไตล์ที่โดดเด่นทั้งในเรื่องของแฟชั่น บิวตี้ และไลฟ์สไตล์ที่ทรงอิทธิพลต่อผู้คนทั่วโลก และแน่นอนสำหรับวงการบิวตี้เธอคือไอคอนแห่งการดูแลตัวเอง ไม่ใช่เพียงการออกกำลังกายให้หุ่นดี แต่ออกกำลังเพื่อให้ตัวเองรู้สึกมั่นใจกับหุ่นที่ตัวเองมีอยู่ ซึ่งอีกสิ่งหนึ่งที่เธอมักทำเป็นประจำก็คือการนั่งสมาธิเพื่อดูแลจิตใจให้สงบและมีสมาธิ
WATCH
source: byrdie.com
Photos: @jlo
WATCH
