ไดเอตแพลนของเจนนี่ BLACKPINK

     ในสมาชิกทั้ง 4 คนของ BLACKPINK มีรายงานว่าเจนนี่เป็นคนที่ทุ่มเทกับการดูแลหุ่นและสุขภาพของตัวเองมากที่สุด โดยเธอทั้งควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างหนัก โดยเจนนี่เล่าว่าในขณะที่ทุกคนกำลังทานของอร่อย แต่เธอกลับเลือกที่จะทานโจ๊กแทน เพราะต้องการหลีกเลี่ยงเกลือ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดอาการบวมน้ำหรือตัวบวมนั่นเอง และอีกหนึ่งเคล็ดลับสำคัญในการคุมอาหารของเธอคือ การรับประทานสลัดอะโวคาโด้ 1 ชามต่อวัน ควบคู่ไปกับการทานน้ำผลไม้ดีท็อกซ์

การออกกำลังกายของเจนนี่ BLACKPINK

นอกจากการควบคุมอาหารแล้ว สาวเจนนี่ยังให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายไม่แพ้กัน โดยเธอออกกำลังกายหลักๆ 3 ประเภท ดังนี้

1. การซ้อมเต้น

โดยเจนนี่และสมาชิกคนอื่นๆ จะต้องซ้อมเต้นอย่างน้อย 2 คลาสใน 1 วัน ซึ่งการเต้นถือเป็นการออกกำลังกายอีกรูปแบบหนึ่งที่ช่วยเผาผลาญพลังงานได้เป็นอย่างดี จึงไม่แปลกใจเลยว่าทำไมสาวๆ BLACKPINK ถึงได้มีหุ่นสวยเป๊ะเหมือนถูกสตาฟไว้

2. โยคะฟลาย (Flying Yoga)

เจนนี่ให้สัมภาษณ์ว่าเธอเริ่มเล่นโยคะฟลายตั้งแต่ปี 2017 เป็นการออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวต้านกับแรงโน้มถ่วงของโลก โดยใช้ผ้าเปล (Hammock) เป็นตัวช่วยสำหรับการโหน เน้นกำลังแขน และแกนกลางลำตัว ซึ่งช่วยเพิ่มความแข็งแรงและกระชับกล้ามเนื้อให้เข้ารูป อีกทั้งยังช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี

3. พิลาทิส (Pilates)

พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยปรับโครงสร้างและสรีระของร่างกาย เน้นสร้างความแข็งแรงของบริเวณหน้าท้องและกระดูกสันหลัง นอกจากนี้ยังเป็นการฝึกสมาธิและฝึกการทรงตัวของร่างกายได้เป็นอย่างดีโดยท่าที่สาวเจนนี่ชอบทำ ได้แก่ Eiffel Tower, Crunches on the wall, Side crunches on the wall, Child pose, Leg circles, Side leg lifts เป็นต้น

     การคุมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย ถึงแม้จะต้องอาศัยความอดทนและใช้ระยะเวลาที่ค่อนข้างนานกว่าจะเห็นผล แต่ถือเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีและยั่งยืนที่สุด อีกทั้งยังทำให้สุขภาพของเราแข็งแรงด้วย