HAIR

ผมร่วงและมีรังแคจะแก้ไขอย่างไรดี...หาคำตอบได้ที่นี่

เมื่อปัญหารังแคและผมร่วงมาพร้อมกันจะแก้ได้อย่างไร

โดย Waraporn Hongvarangkool

14 พฤษภาคม 2567

ไม่ว่าจะมีปัญหา “ผมร่วง” หรือ “รังแค” ก็ล้วนสร้างความกังวลใจทั้งนั้น แต่ถ้าเมื่อไหร่ทั้งสองอย่างนี้ผนวกมาพร้อมกันทั้งคู่ นั่นยิ่งทำให้เสียความมั่นใจเป็นทวีคูณ แต่ก่อนที่จะพบกับวิธีแก้ปัญหารังแคและผมร่วง โว้กบิวตี้จะชวนมาเรียนรู้ว่าทั้งสองภาวะนี้มีสาเหตุมาจากอะไรและมีความสัมพันธ์กันอย่างไร เพื่อที่จะได้แก้ไขปัญหาได้อย่างตรงจุดที่สุด

ความสัมพันธ์ระหว่างผมร่วงและรังแค

ผมร่วงและรังแคเป็นปัญหาที่มักจะมาพร้อมกัน โดยมีความสัมพันธ์กันในกรณีของ ‘อาการอักเสบ’ เนื่องจากรังแคเป็นภาวะที่เกิดจากการอักเสบของหนังศีรษะ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคันและระคายเคือง การอักเสบนี้จะไปทำให้รูขุมขนอ่อนแอลง ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาผมร่วงได้ อีกกรณีคือ ‘การติดเชื้อรา’ โดยรังแคนั้นเกิดจากเชื้อราที่เรียกว่า Malassezia ซึ่งเชื้อราชนิดนี้จะกินน้ำมันที่หนังศีรษะผลิตเป็นอาหารและย่อยออกมาเป็นกรดไขมันที่สร้างความระคายเคืองบนหนังศีรษะและทำให้เกิดรังแคตามมา และกรดไขมันนี้ยังทำให้รูขุมขนอ่อนแอลงและนำไปสู่ผมร่วงในที่สุด ฉะนั้นหากใครประสบปัญหาผมร่วงและรังแคพร้อมกัน ต่อไปนี้คือวิธีแก้ปัญหาที่อยากแนะนำ

1. ใช้แชมพูและครีมนวดที่อ่อนโยน

เบื้องต้นควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเส้นผมที่มีซัลเฟต พาราเบน และแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้หนังศีรษะเกิดอาการระคายเคืองและทำให้เกิดรังแคได้ ดีที่สุดคือควรเลือกใช้แชมพูและครีมนวดที่อ่อนโยนสูตรสำหรับที่ออกแบบมาเพื่อหนังศีรษะที่บอบบางหรือผิวแพ้ง่าย

WATCH

Editor’s Pick: Aveeno Scalp Soothing Oatmeal Blend Shampoo

แชมพูนี้มีส่วนผสมของ Colloidal Oatmeal ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและให้ความชุ่มชื้น ช่วยบรรเทาอาการคันและระคายเคืองที่เกิดจากรังแค และยังช่วยลดผมร่วงได้อีกด้วย

2. สระผมบ่อยขึ้น

การสระผมบ่อยขึ้นจะสามารถช่วยขจัดน้ำมันส่วนเกินและเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากหนังศีรษะ ซึ่งจะช่วยลดปัญหารังแคได้ อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้สระผมด้วยน้ำที่อุณหภูมิสูงเกินพอดี เพราะอาจทำให้หนังศีรษะแห้งและระคายเคืองได้

3. ใช้ทรีตเมนต์ต้านรังแค

นอกเหนือไปจากการสระผม อีกหนึ่งอย่างที่ควรทำควบคู่กันไปคือการใช้ทรีตเมนต์ต้านรังแค ซึ่งจะช่วยลดรังแคได้โดยการฆ่าเชื้อราที่ทำให้เกิดรังแค รวมถึงลดการอักเสบของหนังศีรษะด้วย

Editor’s Pick: BRIOGEO Scalp Revival™ Charcoal + Tea Tree Cooling Hydration Scalp Mask

แนะนำมาสก์ที่จะช่วยทำความสะอาดและปลอบประโลมหนังศีรษะ โดยผลิตภัณฑ์นี้มีส่วนผสมของชาโคลและทีทรีออยล์ ซึ่งช่วยขจัดสิ่งสกปรกและน้ำมันส่วนเกิน พร้อมมอบความรู้สึกสดชื่น

4. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ

ควรมองหาผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันทีทรี และว่านหางจระเข้ เพราะส่วนผสมเหล่านี้มีคุณสมบัติต้านเชื้อราและต้านการอักเสบ ซึ่งจะช่วยลดรังแคได้ไปพร้อมกับดูแลสุขภาพหนังศีรษะให้แข็งแรงอันเป็นผลให้ผมร่วงลดลงตามไปด้วย

Editor’s Pick: Griffin Remedy Scalp Therapy Conditioner

ครีมนวดผมที่มีส่วนผสมของน้ำมันทีทรีและน้ำว่านหางจระเข้ออร์แกนิก ช่วยปลอบประโลมหนังศีรษะ ในขณะที่ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงเส้นผม โดยมุ่งเป้าไปที่ปัญหาต่างๆ เช่น อาการคัน และรังแค

5. จัดการความเครียด

เพราะความเครียดเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดผมร่วงได้ ลองหาวิธีจัดการกับความเครียด เช่น การออกกำลังกาย การทำสมาธิ หรือการใช้เวลาไปกับกิจกรรมที่ชอบ

6. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

สารอาหารที่ได้รับจากการทานอาหารจะช่วยดูแลเส้นผมและหนังศีรษะให้แข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก โดยสารอาหารที่ว่ากันว่าช่วยลดผมร่วงได้ ไม่ว่าจะเป็น โปรตีน เหล็ก และวิตามินดี มักรวมอยู่ในอาหารอย่างเนื้อสัตว์ ปลา ผักใบเขียว และไข่ เป็นต้น

7. ปรึกษาแพทย์

หากทำตามวิธีข้างต้นแล้วยังไม่หาย ทางที่ดีควรเข้าปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อวินิจฉัยสาเหตุที่แท้จริง โดยแพทย์อาจจะทำการตรวจร่างกาย ตรวจเลือด หรือเก็บตัวอย่างจากหนังศีรษะไปตรวจสอบ นอกจากนี้ยังควรติดตามผลกับแพทย์ผิวหนังเป็นประจำ เพื่อดูความคืบหน้าและปรับการรักษาตามความจำเป็น

ปัญหาผมร่วงและรังแคไม่ใช่ภาวะเดียวกัน และไม่ใช่ทุกคนที่เป็นรังแคจะต้องประสบปัญหาผมร่วง แต่อย่างไรก็ตาม หากประสบปัญหาทั้งสองอย่างนี้พร้อมกัน แนะนำให้ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและเน้นใช้ผลิตภัณฑ์ให้เหมาะสม ทั้งนี้หากยังไม่หายอาจต้องเข้าปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม รวมถึงตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ใช่สัญญาณของปัญหาสุขภาพที่แอบแฝงอยู่