เส้นผมและหนังศีรษะเป็นส่วนสำคัญของร่างกายที่หลายคนมองข้ามและลืมดูแลเอาใจใส่ไปจนทำให้เกิดปัญหาเส้นผมแห้งเสีย เปราะบาง ดูไม่มีชีวิตชีวา ไปจนถึงปัญหาผมร่วงในอนาคตได้ ลองหันมาบำรุงดูแลตั้งแต่เนิ่นๆ ด้วยทิปส์สุดเบสิคที่เราสามารถทำได้ด้วยตัวเองที่บ้าน เพื่อช่วยให้เส้นผมแข็งแรงและป้องกันการเกิดปัญหาต่างๆ ตามมา

 

1. หลีกเลี่ยงแชมพูที่มีส่วนผสมของสารเคมี

เลือกใช้แชมพูที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติมากกว่าสารเคมี เพราะสารเคมีบางชนิดเช่น สารเอสแอลเอ, ซัลเฟต, พาราเบน และซิลิโคนสามารถทำลายสารเคลือบเส้นผม ทำให้หนังศรีษะแห้งและระคายเคืองได้ง่าย ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมในอนาคต โดยอาจทำให้เส้นผมไม่แข็งแรง ผมร่วง และเกิดรังแคได้ ฉะนั้นแนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่เข้ากับสภาพเส้นผมและช่วยปลอบประโลมหนังศรีษะไปในตัว

1 / 1

2. เล็มปลายผมเสียออกทุกๆ 2 เดือน

รู้หรือไม่ว่าปลายผมของเราเป็นส่วนที่เสี่ยงต่อการแห้งเสียและแตกปลายได้ง่ายมากที่สุด สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นการย้อมสีผม การดัดผม การยืดผม หรือการบำรุงผมอย่างไม่เพียงพอ ดังนั้นควรหมั่นเล็มปลายผมทุกๆ 2 เดือน เพื่อช่วยป้องกันผมไม่ให้แห้งแตกปลายและฉีกขาดง่ายนั่นเอง

 

3. บำรุงด้วยทรีตเมนต์อย่างเป็นประจำ

นอกจากการสระผมปกติด้วยแชมพูและคอนดิชันเนอร์แล้ว ลองเพิ่มการบำรุงเป็นพิเศษด้วยทรีตเมนต์ที่มาในรูปแบบของครีมหมักผม เพื่อช่วยฟื้นฟูเคราตินที่สูญเสียไป โดยเน้นช่วงกลางเส้นผมถึงปลายผมเป็นพิเศษ ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 แล้วล้างออก และเมื่อสระผมเสร็จควรตามด้วยการใช้ leave-in เพื่อบำรุงเส้นผมก่อนใช้ความร้อนในการจัดแต่งทรงผมในขั้นตอนต่อไป

1 / 1

4. ทานอาหารเสริมบำรุงเส้นผม

สำหรับคนที่มีปัญหาผมแห้งเสียต้องการการบำรุงเป็นพิเศษ ควรเลือกอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของสังกะสี (Zinc) และไบโอติน (Biotin) เพราะส่วนผสมทั้งสองชนิดช่วยในการบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง เงางาม และยังลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผมของเราอีกด้วย หรือถ้าใครไม่สะดวกรับประทานอาหารเสริม ลองเลือกรับประทานอาหารประเภทธัญพืชหรือถั่ว ผักใบเขียว และไข่ ซึ่งมีปริมาณวิตามิน B12 และไบโอติน จึงช่วยลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผมทำให้เส้นผมของเราแข็งแรงมากขึ้น

1 / 1

5. หลีกเลี่ยงการโดนแดดจัดๆ และการใช้ความร้อนจัดแต่งทรงผม

แสงแดดมีรังสียูวีส่งผลให้เมลานินในเส้นผมสลายตัวจนเปลี่ยนเป็นสีออกน้ำตาลแดง นอกจากทำให้เส้นผมเปลี่ยนสีแล้ว รังสียูวียังทำให้แอล-ซีสทีนที่เป็นตัวสร้างโปรตีนในเส้นผมเสียหายจนเป็นสาเหตุของเส้นผมขาดหรือผมแตกปลายได้ รวมถึงพยายามเลี่ยงการใช้อุปกรณ์จัดแต่งทรงผม ไม่ว่าจะเป็นเครื่องหนีบผม เครื่องดัดผม หรือแม้แต่ไดร์เป่าผมที่เราใช้กันเป็นประจำทุกวัน เพราะอาจทำให้ความชุ่มชื้นของเส้นผมถูกทำลายและง่ายต่อการไหม้ เสี่ยงต่อการมีสภาพเส้นผมแห้งเสีย

 

6. ไดร์ผมอย่างถูกต้อง

การใช้ไดร์เป่าผมที่ถูกต้องและดีที่สุดนั้นควรใช้วิธีการเป่าจากส่วนบนลงไปด้านล่าง โดยเริ่มจากโคนของเส้นผมไปสู่ปลายผม เพราะวิธีนี้จะช่วยให้เกล็ดผมเรียงกันอย่างเป็นธรรมชาติและยังทำให้ผมนุ่มสลวย ไม่ชี้ฟู พร้อมเรียงตัวสวยดูมีน้ำหนักมากขึ้นด้วย

การดูแลเส้นผมให้นุ่มสลวยไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด เพียงแค่ลองปรับเปลี่ยนแฮร์รูทีนให้เข้ากับสภาพเส้นผมของตัวเองมากที่สุด ทั้งวิธีการดูแลเส้นผม การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับเส้นผม รวมถึงการไม่มองข้ามปัจจัยต่างๆ รอบตัว เมื่อเจอทางที่ใช่แล้ว การมีเส้นผมสุขภาพแข็งแรงและดูดีเงางามก็ไม่ไกลเกินเอื้อม