8 ทิปส์ง่ายๆ ที่ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น

ใครที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ เรามีตัวช่วยมาเสิร์ฟแล้ว

เชื่อว่าหลายคนเคยประสบปัญหาการนอนหลับ ไม่ว่าจะเป็นการนอนหลับไม่สนิท นอนหลับไม่เพียงพอ หรือตื่นนอนแล้วรู้สึกไม่สดชื่น ซึ่งปัญหาเหล่านี้อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ อาทิเช่น ความเครียดจากการทำงาน การเจ็บป่วยหรืออาการข้างเคียงจากการใช้ยา รวมถึงสิ่งแวดล้อมภายในห้องนอนที่ไม่เหมาะสม เช่น เสียงดังรบกวน หรืออุณหภูมิที่ร้อนหรือหนาวจนเกินไป ทำให้นอนหลับได้ไม่เต็มที่จนเกิดปัญหาด้านสุขภาพ ทั้งการปวดศีรษะ อ่อนเพลีย เฉื่อยชา รู้สึกไม่สดชื่น หงุดหงิด ขาดสมาธิ เป็นต้น โว้กบิวตี้มีทิปส์ง่ายๆ ที่ช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้ ทำให้การนอนหลับสบายและง่ายยิ่งขึ้น ตามไปดูเลย



1 / 8

Deep Sleep Shower Jelly จาก Lush
เริ่มจากการใช้เจลอาบน้ำที่มีกลิ่นของลาเวนเดอร์ นอกจากจะช่วยให้ผิวเนียนนุ่มแล้ว ยังมีกลิ่นหอมที่ช่วยผ่อนคลายได้อีกด้วย




2 / 8

Red Roses Home Candle จาก Jo Malone London
เพิ่มบรรยากาศให้กับห้องนอนด้วยเทียนหอมที่มีกลิ่นจากดอกกุหลาบ




3 / 8

100% Silk Sleep Mask จาก Jersey Slumber
ผ้าปิดตาที่ช่วยกันแสงเข้าตาเวลาพักผ่อน ช่วยทำให้นอนหลับสนิทมากขึ้น




4 / 8

Deep Sleep Pillow Spray จาก This Works
สเปรย์ฉีดหมอนที่จะช่วยให้หลับสนิทตลอดคืน รวมถึงคุณค่าของ essential oils จะช่วยให้จิตใจสงบและผ่อนคลายความเครียด




5 / 8

High Potency Night a Mins Skin Refining Oil จาก Origins
ใช้ออยล์ที่มีกลิ่นอโรมา ช่วยผ่อนคลายทำให้หลับสบายยิ่งขึ้น




6 / 8

Nightly Calm Herbal Tea จาก Twinings
ดื่มชาที่มีส่วนผสมของดอก chamomile ช่วยปรับสมดุลให้ร่างกายทำงานอย่างเป็นเวลา




7 / 8

Sleep Zpatch จาก Klova
ตัวช่วยพิเศษสำหรับคนที่นอนหลับยาก เพียงแปะแผ่นนี้ไปที่ร่างกาย จะมีสารเมลาโทนินซึ่งเป็นสารที่ช่วยในการนอนหลับซึมซาบเข้าไปในร่างกาย ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น




8 / 8

Sleep Music Playlist
ลิสต์เพลงที่ช่วยให้นอนหลับอย่างเพลงที่มีคลื่นเดลต้าเป็นคลื่นความถี่ต่ำ ช่วยให้สมองผ่อนคลายและหลับลึกขึ้น


 

 

 

ภาพประกอบ: Phairam Danjittrong

คีย์เวิร์ด: sleep relax aroma candle oil spray tea