หลังจากที่มีผู้ใช้รายหนึ่งในแพลตฟอร์ม X ได้ออกมาแชร์เรื่องราวเกี่ยวกับการออกกำลังกายด้วยเครื่อง Stair Climber หรือ เครื่องออกกำลังกายบันไดไฟฟ้า ที่เราจะเห็นเจ้าเครื่องนี้เป็นประจำในฟิตเนส
Stair Climber คืออะไร?
Stair Climber เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อจำลองการเดินขึ้นบันไดอย่างต่อเนื่อง โดยมีขั้นบันไดเคลื่อนที่ให้ผู้ใช้ก้าวเดินตาม เป็นเครื่องออกกำลังกายที่มีส่วนช่วยในเรื่องของการเผาผลาญแคลอรี่สูงกว่าการเดินบนลู่วิ่ง, ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและก้นให้กระชับ และยังเป็นเครื่องที่ช่วยในเรื่องของการทรงตัวและความสมดุลของร่างกาย
"นิว-ฐิติภูมิ" นักแสดงมากความสามารถที่มีความชื่นชอบในเรื่องของการออกกำลังอยู่เป็นประจำ ได้ออกมาแชร์ประสบการณ์ในการออกกำลังกายด้วยเครื่อง Stair Climber ไว้ว่า
“ตอนอายุ24-25 ปี ใช้เครื่องนี้ติดกัน ประมาณ 1-2 เดือนวันละชั่วโมงคุ้นๆว่าได้ชั่วโมงละ 4,000 ขั้น เบิร์นดีจริงเหงื่อท่วม แต่เลิกเพราะเข่ามีเสียงครืดๆเหมือนทรายถูกัน ultrasound พบกระดูกกร่อนไม่เรียบ อาจจะกล้ามเนื้อไม่แข็งแรงพอที่จะเดินเยอะขนาดนั้นเลยทำให้เข่าสึกไว ไม่กล้าเล่นขาไปอีก 3 ปี เพราะทุกครั้งที่ย่อเข่าเสียงครืดๆจะดังมากกลัว ปัจจุบันใช้ Treadmill เดินชันเอาสบายใจกว่า”
Treadmill คืออะไร?
Treadmill หรือที่หลายคนรู้จักในชื่อของ ลู่วิ่งไฟฟ้า คืออุปกรณ์ออกกำลังกายที่จำลองการเดินและวิ่งให้สามารถทำได้ในพื้นที่จำกัด เช่น ในบ้านหรือในฟิตเนส เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง การวิ่งออกกำลังกายนอกจากเท้าและขา หัวเข่านับว่าเป็นอวัยวะสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการวิ่ง การออกกำลังกายด้วยการวิ่งบน Treadmill ช่วยรับแรงการกระแทกได้ดีกว่า ช่วยถนอมและปกป้องข้อต่อ กล้ามเนื้อ กระดูกของผู้ออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังช่วยรับน้ำหนักตัวได้ดี
ทั้งนี้ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายด้วย Stair Climber หรือ Treadmill เครื่องไหนจะเวิร์คมากกว่ากันก็ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล แนะนำให้มีผู้เชี่ยวชาญมาแนะนำวิธีการออกกำลังกายด้วยเครื่อง Stair Climber และ Treadmill ที่ถูกต้อง เพื่อป้องกันไม่ให้ผิดท่าและไม่ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บในอนาคต
SKINCARE6 ครีมกันแดดที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง กันน้ำ กันเหงื่อ ปกป้องผิวเต็มประสิทธิภาพ
