หลายคนให้ความสำคัญกับการดูแลเล็บในแง่ของความสวยงาม ไม่ว่าจะเป็นการทำเล็บ ทาสี หรือบำรุงให้แข็งแรง แต่รู้หรือไม่ว่า ‘เล็บ’ ไม่ได้สะท้อนเพียงบุคลิกภาพเท่านั้น หากยังเป็นอีกหนึ่งส่วนของร่างกายที่สามารถบอกถึงสุขภาพภายในได้อย่างน่าสนใจ เพราะบางกรณีก็อาจเป็นสัญญาณที่ร่างกายกำลังบอกว่ากำลังขาดสารอาหาร มีปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนเลือด หรือมีภาวะสุขภาพบางอย่างที่ควรได้รับการตรวจเพิ่มเติม การสังเกตความผิดปกติของเล็บจึงเป็นอีกวิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้เราใส่ใจสุขภาพได้ตั้งแต่ระยะเริ่มต้น
-
เล็บซีด
เล็บที่มีสีชมพูอ่อนอย่างเป็นธรรมชาติ มักบ่งบอกถึงการไหลเวียนของเลือดที่ดี แต่หากเล็บดูซีด ขาวกว่าปกติ หรือแทบไม่มีสี อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายมีเม็ดเลือดแดงไม่เพียงพอ ซึ่งพบได้ในผู้ที่มีภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก วิตามินบี 12 หรือโฟเลต นอกจากนี้ เล็บซีดยังอาจพบได้ในผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนเลือด โรคเรื้อรังบางชนิด หรือผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอเป็นเวลานาน หากสังเกตร่วมกับอาการเหนื่อยง่าย หน้ามืด เวียนศีรษะ หรืออ่อนเพลียผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง
-
เล็บเหลือง
สีเล็บที่เปลี่ยนเป็นโทนเหลืองมักเกิดจากเม็ดสีของยาทาเล็บ โดยเฉพาะสีเข้ม เช่น สีแดง เบอร์กันดี หรือน้ำตาล หากไม่ได้ทาเบสโค้ตก่อน แต่หากไม่ได้ทาเล็บเป็นเวลานานแล้วสีเหลืองยังคงอยู่ ก็อาจมีสาเหตุอื่นร่วมด้วย เล็บเหลืองอาจสัมพันธ์กับการติดเชื้อราที่เล็บ ซึ่งมักทำให้เล็บหนาขึ้น เปราะ หรือเริ่มร่อนจากเนื้อเล็บได้ นอกจากนี้ ในบางกรณีอาจเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ โรคทางเดินหายใจเรื้อรัง โรคเบาหวาน หรือภาวะที่ส่งผลต่อระบบน้ำเหลือง แม้จะพบไม่บ่อย แต่หากเล็บเหลืองต่อเนื่องและมีความผิดปกติอื่นร่วมด้วย ก็ควรเข้ารับการตรวจเพื่อวินิจฉัยอย่างเหมาะสม
ภาพ: Freepik
-
เล็บลอกเป็นชั้น
หากปลายเล็บเริ่มลอกออกเป็นแผ่นบางๆ หรือแยกเป็นชั้น ปัญหานี้มักเกิดจากการสัมผัสน้ำและสารเคมีบ่อยครั้ง เช่น น้ำยาล้างจาน แอลกอฮอล์ หรืออะซิโตนที่ใช้ล้างยาทาเล็บ ทำให้เล็บสูญเสียความชุ่มชื้นและอ่อนแอลง อย่างไรก็ตาม เล็บที่ลอกเป็นประจำอาจเกี่ยวข้องกับการได้รับโปรตีน ธาตุเหล็ก หรือไบโอตินไม่เพียงพอ ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญต่อการสร้างเคราตินของเล็บ หากดูแลภายนอกแล้วอาการยังไม่ดีขึ้น การปรับโภชนาการและรับประทานอาหารให้หลากหลายก็อาจช่วยให้เล็บกลับมาแข็งแรงได้
-
เล็บแตก เปราะ หักง่าย
เล็บที่เปราะ แตก หรือหักง่ายกว่าปกติ มักเกิดจากเล็บที่สูญเสียความชุ่มชื้น หรือได้รับการกระแทกและสัมผัสสารเคมีบ่อยครั้ง แต่หากเกิดขึ้นต่อเนื่องโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน ก็อาจเป็นสัญญาณของภาวะขาดสารอาหาร โดยเฉพาะธาตุเหล็ก สังกะสี โปรตีน หรือวิตามินบางชนิด ในบางราย เล็บที่เปราะผิดปกติยังอาจสัมพันธ์กับภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติ ซึ่งส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเล็บและเส้นผม หากสังเกตว่ามีอาการผมร่วง เหนื่อยง่าย น้ำหนักเปลี่ยนแปลง หรือผิวแห้งร่วมด้วย ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพเพื่อประเมินเพิ่มเติม
ภาพ: Freepik
-
เล็บมีจุดขาว
หนึ่งในความเชื่อที่พบได้บ่อยคือ จุดสีขาวบนเล็บเกิดจากการขาดแคลเซียม แต่ในความเป็นจริง จุดขาวเล็กๆ ส่วนใหญ่มักเกิดจากการกระแทกที่โคนเล็บหรือแผ่นเล็บโดยไม่รู้ตัว เช่น การทำเล็บ การแกะเล็บ หรือการกระทบกับของแข็ง ซึ่งรอยเหล่านี้จะค่อยๆ เลื่อนออกไปพร้อมกับการเจริญเติบโตของเล็บ อย่างไรก็ตาม หากมีจุดขาวจำนวนมาก กระจายทั่วหลายเล็บ หรือเกิดร่วมกับความผิดปกติอื่น อาจจำเป็นต้องได้รับการประเมินเพิ่มเติม เพราะในบางกรณีอาจสัมพันธ์กับการขาดแร่ธาตุบางชนิด หรือภาวะสุขภาพเฉพาะที่พบได้น้อยกว่า
-
เล็บมีร่องหรือผิวไม่เรียบ
เมื่ออายุมากขึ้น เล็บอาจเกิดร่องตามแนวยาวได้ตามธรรมชาติ ซึ่งโดยทั่วไปไม่ใช่เรื่องน่ากังวล แต่หากเล็บเกิดร่องลึกผิดปกติ เป็นร่องตามแนวขวาง หรือมีผิวเล็บที่เปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจน อาจเป็นผลจากการเจ็บป่วยรุนแรง ความเครียดสะสม หรือภาวะที่ร่างกายหยุดการสร้างเล็บชั่วคราว ในบางกรณี ความผิดปกติของผิวเล็บอาจสัมพันธ์กับโรคผิวหนัง เช่น สะเก็ดเงิน หรือโรคเรื้อรังบางชนิด จึงไม่ควรมองข้ามหากความเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นพร้อมกับอาการอื่นของร่างกาย
