ในปัจจุบันที่คนหันมาให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองกันมากขึ้น ด้วยเหตุนี้จึงทำให้การทำศัลยกรรมความงามได้รับความนิยมมากขึ้นไปโดนปริยาย แต่กว่าจะมีใบหน้า หรือรูปร่างที่เพอร์เฟกต์ ปฎิเศธไม่ได้เลยว่าต้องแลกมาด้วยระยะเวลาในการพักฟื้นหลังทำที่ยาวนาน นอกจากการดูแลตัวเองตามคำสั่งของแพทย์อย่างเคร่งครัดแล้ว การเลือกรับประทานอาหารก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม เพราะอาหารบางประเภทเปรียบเสมือนตัวช่วยเร่งการฟื้นฟูภายในให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงไวขึ้น และคุณสมบัติช่วยลดอาการบวมช้ำ ลดการอักเสบ และเสริมการสร้างคอลลาเจนให้แผลสมานเร็วขึ้นด้วย
สับปะรด
สับปะรดไม่ได้มีดีแค่รสชาติหวานอมเปรี้ยวที่ทำให้รู้สึกสดชื่นเท่านั้น แต่ยังซ่อนพลังการฟื้นฟูไว้ในเอนไซม์บรอมีเลน (Bromelain) ซึ่งมีฤทธิ์ลดการอักเสบและสลายโปรตีนที่ทำให้เกิดการบวมช้ำ จึงช่วยให้เลือดคั่งสลายตัวเร็วขึ้น เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เพิ่งผ่านการทำศัลยกรรมหรือหัตถการที่มีรอยฟกช้ำ นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร ทำให้ระบบย่อยทำงานดีขึ้นในช่วงที่ร่างกายกำลังฟื้นฟู
มะละกอ
เอนไซม์ ปาเปน (Papain) ในน้ำยางมะละกอมีคุณสมบัติพิเศษในการย่อยโปรตีน ลดอาการบวมและอักเสบได้อย่างเป็นธรรมชาติ เมื่อรับประทานมะละกอสุก จะช่วยให้ระบบย่อยทำงานราบรื่น ไม่ทำให้ท้องผูก ซึ่งเป็นปัญหาที่มักเกิดหลังการใช้ยาหลังผ่าตัด อีกทั้งยังอุดมด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ผิวและแผลฟื้นตัวเร็วขึ้น
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี
ผลไม้ตระกูลเบอร์รีจัดอยู่ในกลุ่มผลไม้ “ ซูเปอร์ฟรุต (Superfruit)” โดนเฉพาะในหมวดการฟื้นฟู เพราะอุดมไปด้วยวิตามินซี ที่มีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนหลักของผิวหนังและหลอดเลือด วิตามินซียังช่วยลดการอักเสบ ปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ และทำให้รอยแผลฟื้นตัวเร็วขึ้น
ปลาทะเลน้ำลึก
ปลาทะเลน้ำลึกอย่าง แซลมอน ทูน่า หรือแมคเคอเรล อุดมด้วยกรดไขมัน โอเมก้า-3 ที่มีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบภายในร่างกายโดยตรง อีกทั้งยังช่วยให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น ป้องกันการเกิดลิ่มเลือด และเสริมความยืดหยุ่นให้หลอดเลือด สำหรับคนที่เพิ่งทำศัลยกรรม โอเมก้า-3 ถือเป็น “ยาลดบวมจากธรรมชาติ” ที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวไวขึ้น พร้อมคืนความชุ่มชื้นให้ผิวไม่แห้งกร้านในช่วงพักฟื้น
อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน
หลังการผ่าตัดหรือทำศัลยกรรม ร่างกายต้องใช้โปรตีนปริมาณมากในการ ซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ แหล่งโปรตีนที่ย่อยง่ายและไขมันต่ำ เช่น อกไก่ไม่ติดมัน, เต้าหู้, และไข่ขาว จึงเหมาะอย่างยิ่ง เพราะช่วยสมานแผลได้เร็วโดยไม่เพิ่มภาระให้ระบบย่อยอาหาร ไข่ขาวยังมีกรดอะมิโนจำเป็นที่มีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างคอลลาเจน ทำให้แผลหายไวและผิวเรียบเนียนขึ้น
ถั่วและธัญพืช
ถั่วอัลมอนด์ วอลนัต เมล็ดฟักทอง หรือเมล็ดเจีย นอกจากจะมี โปรตีนสูง ช่วยซ่อมแซมเซลล์แล้ว ยังอุดมไปด้วย ไขมันดีที่ช่วยต้านการอักเสบ เสริมการดูดซึมวิตามินสำคัญอย่าง A, D, E, K และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น เมื่อร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่ดี จะลดโอกาสติดเชื้อหลังศัลยกรรมและทำให้แผลสมานได้เร็วขึ้น
