WELLNESS

รวมตัวช่วยเพื่อการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ตื่นเช้ามาพร้อมความสดชื่น

ใครที่มีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับหรือเป็นคนหลับยาก ควรมีตัวช่วยเหล่านี้ติดห้องนอนไว้ เพราะจะช่วยให้การนอนหลับง่ายขึ้นและตื่นเช้าได้อย่างสดชื่น

โดย Panyabhassara Promchaiwattana

9 สิงหาคม 2565

เคยเป็นไหมถึงเวลาเข้านอนทีไรก็นอนไม่หลับสักที แถมหลับไม่สบายตัวและตื่นมาพร้อมความงัวเงียอีกด้วย เพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับให้ดีขึ้นด้วย 8 ไอเท็มที่จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียดและวิตกกังวล นอนหลับสบาย ไม่ตื่นกลางดึก และตื่นมาพร้อมกับความสดชื่นที่จะช่วยให้ร่างกายพร้อมต่อการใช้ชีวิตในวันนั้นได้ทั้งวัน

1. Comfort Essential Oil Roller จาก Akaliko (ขนาด 7 ml ราคา 420 บาท)

ลูกกลิ้งน้ำมันหอมระเหยที่ได้จากสมุนไพรหลากชนิดที่ผสานกันอย่างลงตัว ช่วยปรับอารมณ์ความรู้สึกให้สงบ สมดุล ปลอดโปร่ง โล่งสบาย สามารถใช้สูดดมหรือใช้นวดที่ขมับเบาๆ เพื่อลดอาการปวดศีรษะ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ บรรเทาความเหนื่อยล้าอ่อนเพลีย ลดความเครียดสะสม คลายความวิตกกังวลได้เป็นอย่างดี

2. Valerian Forte จาก Blackmores (ขนาด 2,000 mg/60 tablets ราคา1,450 บาท)

วิตามินสูตรสมุนไพรที่โดดเด่นด้วยสารสกัดจากวาเลอเรี่ยนเพื่อช่วยให้นอนหลับสบายมากขึ้น ไม่ตื่นกลางดึกและตื่นมาแล้วสดชื่น เพราะสารสกัดนี้จะช่วยเพิ่มระดับของสารกาบาในสมอง โดยไปเพิ่มสารสื่อประสาทส่วนกลาง มีฤทธิ์คลายความวิตกกังวล ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย มีผลข้างเคียงน้อยกว่ายานอนหลับทั่วๆ ไป และมีความปลอดภัย แนะนำให้รับประทานวันละ 1 เม็ด ก่อนนอน 30 นาที - 1 ชั่วโมง

WATCH

3. Silk Sleep Mask จาก Slip (ขนาด 200 g ราคา 1,830 บาท)

ผ้าปิดตาเพื่อการนอนหลับอันงดงามและสบาย ด้วยไหมชนิดพิเศษ Slipsilk™ ที่มีทั้งความมันวาว ความหนานุ่ม และทนทาน เป็นไหมมัลเบอร์รี่คุณภาพสูงสุด มาพร้อมกับเท็กซ์เจอร์และความหนาที่กำลังพอดี ไม่ทำให้รู้สึกอึดอัดขณะนอนหลับ การใช้ผ้าปิดตาจะช่วยให้นอนหลับสนิท ผ่อนคลายดวงตาจากการใช้งาน ดวงตาสดชื่นเมื่อตื่นนอน และยังบรรเทาอาการถุงใต้ตาได้อีกด้วย

4. Nourish Botany Ambiance Candle จาก Panpuri (ขนาด 260 g ราคา 2,200 บาท)

เทียนหอมที่ผสานการสกัดจากดอกมะลิ กระดังงา และน้ำมันสะระแหน่ สร้างบรรยากาศและฟื้นฟูจากความเหนื่อยล้าส่วนผสมเป็นน้ำมันสกัดจากธรรมชาติและแว๊กซ์ธรรมชาติ 100% บรรจุมาในเครื่องแก้วเนื้อละเอียด เสริมสร้างบรรยากาศและช่วยเพิ่มความผ่อนคลายให้กับห้อง โดยเฉพาะกลิ่นหอมที่ได้จากกระดังงาจะช่วยทำให้รู้สึกสงบและผ่อนคลายมากกว่าเดิม

5. Baby Sleep Pillow Spray จาก This Works (ขนาด 75 ml ราคา 1,100 บาท)

สเปรย์ฉีดหมอนที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติถึง 99% โดดเด่นด้วยกลิ่นของลาเวนเดอร์และคาโมมายล์ ซึ่งเป็นส่วนผสมสำคัญในการช่วยผ่อนคลาย ช่วยให้นอนหลับอย่างสบาย หลับสนิทและไม่ตื่นระหว่างกลางคืน แนะนำให้ฉีดลงบนหมอนประมาณ 2-3 ครั้งก่อนนอน เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะเด็กทารกที่มีอายุเกิน 6 เดือน

6. Serene Essential Oil จาก ERB (ขนาด 45 ml ราคา 2,190 บาท)

น้ำมันหอมระเหยกลิ่นผสมผสานระหว่างหญ้าแฝกหอมและมะลิ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย เข้ากล่อมเกลาจิตใจให้นิ่งสงบและหลับลึกตลอดคืน คลายความกดดันและความวิตกกังวล เหมาะสำหรับใช้จุดก่อนนอน สามารถใช้ได้หลายแบบ เช่น หยดลงใน Oil Burner ประมาณ 3-4 หยด แล้วผสมกับน้ำ หรือจะใช้ผสมกับบอดี้ออยล์ เพื่อนวดให้ผิวชุ่มชื้นและรู้สึกผ่อนคลายไปในตัว

7. Sleep Mode จาก Slap Patch (ขนาด 10 g ราคา 290 บาท/1ซอง 6 แผ่น)

แผ่นแปะช่วยนอนหลับ สามารถดูดซึมเข้าผิวหนังได้อย่างปลอดภัย ไม่ปวดหัว คลื่นไส้ ช่วยให้หลับง่าย หลับได้ยาวจนถึงช่วง REM ซึ่งเป็นช่วงการหลับที่ลึกที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุด เหมาะสำหรับผู้ที่ปริมาณการผลิตเมลาโทนินต่ำ หลับยาก นอนไม่เต็มอิ่ม ลดความเครียด

8. Lavender Body Oil จาก Jurlique (ขนาด 100 ml ราคา 1,450 บาท)

บอดี้ออยล์ที่ช่วยเติมเต็มและฟื้นฟูระดับความชุ่มชื้นภายในผิว ถนอมผิวกายให้เรียบเนียน และมอบกลิ่นหอมหวานละมุนจากลาเวนเดอร์ ซึ่งเป็นกลิ่นหอมจากธรรมชาติที่จะช่วยเพิ่มความผ่อนคลายขณะที่ใช้ เหมาะสำหรับใช้ก่อนนอน เพราะจะช่วยลดความวิตกกังวล หลับสบาย ตื่นมาพร้อมกับความสดชื่น

อย่าปล่อยให้ปัญหาการนอนไม่หลับกลายเป็นปัญหาเรื้อรังที่อาจส่งผลต่อสุขภาพในอนาคตได้ ใครที่มีปัญหาหลับยาก ลองหันมาใช้ตัวช่วยเหล่านี้ที่จะเสริมให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพมากขึ้น เมื่อการนอนหลับของเรามีคุณภาพแล้ว ก็จะช่วยให้สุขภาพร่างกายของเราทำงานอย่างเป็นระบบตามไปด้วย

ภาพ : Courtesy of brands