หากต้องการให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันโรค อย่างหนึ่งที่ต้องแน่ใจเลยคือร่างกายได้รับวิตามินเอที่เพียงพอ เพราะวิตามินเอขึ้นชื่อว่ามีประโยชน์เรื่องเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยเรื่องการมองเห็น ป้องกันการติดเชื้อ รวมถึงมีสารต้านอนุมูลอิสระจึงช่วยบำรุงผิวพรรณและเส้นผมให้แข็งแรงอีกด้วย ถึงแม้ว่าเราจะมีทางเลือกรับวิตามินเอเข้าสู่ร่างกายโดยการรับประทานวิตามินเอในรูปแบบอาหารเสริม แต่แนะนำให้กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินตามธรรมชาติจะดีที่สุด และนี่คือชนิดอาหารหาง่ายที่เป็นแหล่งวิตามินเอที่คุณควรเติมลงไปในมื้ออาหารประจำวัน