ชาไม่ได้เป็นเพียงเครื่องดื่มเพื่อดับกระหายเท่านั้น แต่ยังเป็นเครื่องมือที่ช่วยปรับสมดุลร่างกายและจิตใจ การเลือกชาที่เหมาะสมกับ อารมณ์และความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย สดชื่น มีพลัง หรือสงบจิตใจได้อย่างลงตัว การจิบชาแต่ละชนิดอย่างตั้งใจและเหมาะสมกับอารมณ์ ไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายได้ประโยชน์ แต่ยังสร้างช่วงเวลาที่เป็นเวลาสำหรับตัวเอง เพื่อฟื้นฟูทั้งร่างกายและจิตใจได้อีกด้วย โว้กบิวตี้รวม 6 ประเภทชาที่นิยมดื่มตามความต้องการที่ไม่เหมือนกัน
-
ชาเขียว (Green Tea)
ชาเขียวเป็นหนึ่งในชาที่ได้รับความนิยมทั่วโลก ด้วยคาเทชิน (Catechins) ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูงและคาเฟอีนปริมาณพอเหมาะ ชาเขียวสามารถช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและจิตใจสดชื่นโดยไม่ทำให้ใจสั่นเหมือนกาแฟ เหมาะกับวันที่ต้องการสมาธิสูงหรือคิดงานสร้างสรรค์ คาเทชินช่วยต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิวและระบบภูมิคุ้มกัน การดื่มชาเขียวในตอนเช้าช่วยกระตุ้นพลังงานและสมองให้ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ แนะนำชงชาเขียวด้วยน้ำอุณหภูมิประมาณ 70–80°C เพื่อคงรสชาติหวานอ่อนและสารต้านอนุมูลอิสระ
-
ชาดำ (Black Tea)
ชาดำมีคาเฟอีนมากกว่าชาเขียวเล็กน้อย และมีสารแทนนิน (Theaflavins) ที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและระบบภูมิคุ้มกัน เหมาะกับวันที่ต้องการ ความกระปรี้กระเปร่าและพร้อมลุยงาน ช่วยเพิ่มพลังงานและความตื่นตัว เหมาะกับการทำงานที่ต้องใช้สมาธิหรือกิจกรรมที่ใช้แรงกาย การดื่มชาดำร้อนช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและกระตุ้นร่างกายให้พร้อมลุยงาน แนะนำให้จิบชาดำในตอนเช้าหรือช่วงสาย เพื่อให้คาเฟอีนช่วยกระตุ้นร่างกายโดยไม่รบกวนการนอน
Photo by cottonbro studio from Pexels
-
ชาคาโมไมล์ (Chamomile Tea)
ชาคาโมไมล์เป็นชาสมุนไพรที่ปราศจากคาเฟอีน มีสรรพคุณช่วยลดความเครียดและทำให้หลับสบาย เหมาะกับวันที่รู้สึก เครียด วิตกกังวล หรืออารมณ์ตึงเครียด สารในชาคาโมไมล์ช่วยสงบระบบประสาท ทำให้จิตใจผ่อนคลาย และลดอาการตึงเครียดในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยระบบย่อยอาหาร ลดอาการท้องอืดหรือปวดท้องเล็กน้อย แนะนำให้ดื่มชาคาโมไมล์ในตอนเย็นหรือก่อนนอน เพื่อให้ร่างกายและสมองเตรียมพร้อมสำหรับการพักผ่อนอย่างลึก
-
ชามินต์ (Peppermint Tea)
สำหรับความสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า ชามินต์มีฤทธิ์เย็นและกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นทันที เหมาะกับวันที่รู้สึกอ่อนเพลีย ง่วงเหงาหาวนอน หรือหลังมื้ออาหารหนัก น้ำมันหอมระเหยจากชามินต์ช่วยลดอาการปวดหัวหรือท้องอืด และทำให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า การดื่มชามินต์ยังช่วยรีเฟรชสมองและทำให้ตื่นตัวโดยไม่ต้องพึ่งคาเฟอีน แนะนำดื่มหลังอาหารหรือช่วงบ่าย เพื่อรีเฟรชตัวเองก่อนทำกิจกรรมต่อ
Photo by MYKOLA OSMACHKO from Pexels
-
ชาอู่หลง (Oolong Tea)
สำหรับความสมดุลระหว่างความผ่อนคลายและความสดชื่น ชาอู่หลงเป็นชากึ่งหมัก อยู่ระหว่างชาเขียวและชาดำ มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง และช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ เหมาะกับวันที่ต้องการความสมดุลระหว่างความกระฉับกระเฉงและความสงบ ช่วยรีเฟรชร่างกายและจิตใจโดยไม่ทำให้ตื่นตัวเกินไป การดื่มชาอู่หลงในช่วงบ่ายเพื่อให้ร่างกายและสมองมีพลังพร้อมผ่อนคลายในเวลาเดียวกัน แนะนำให้จิบแบบร้อนหรือน้ำอุณหภูมิกลาง เพื่อคงรสชาติและกลิ่นหอมของชา
WELLNESSทิปส์เลือกดื่มชาให้ตรงความต้องการ บำรุงสุขภาพ อยากรีแลกซ์ หรือกระตุ้นให้ตื่นตัว
