จากคำกล่าวที่ว่า "You are what you eat" ทานอะไรเข้าไปก็จะได้ผลลัพธ์กลับมาเช่นนั้น การทานอาหารที่ถูกหลักและมีประโยชน์ถือเป็นเรื่องสำคัญเพราะทุกอย่างที่เราใส่เข้าไปในร่างกายล้วนส่งผลกระทบต่อผิวพรรณของเราทั้งนั้น ความสวยที่ยั่งยืนคือความสวยที่มาจากภายใน การทานเลือกทานอาหารจำพวกซุปเปอร์ฟู้ดควบคู่ไปกับการใช้สกินแคร์ที่เหมาะกับผิวเราจึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยยิ่งขึ้น “ซุปเปอร์ฟู้ด” เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนการสูง โดยจะเน้นไปทางผักและผลไม้ซึ่งมีไฟเบอร์สูง นอกจากจะช่วยให้ผิวสวยแล้วยังได้หุ่นสวยเป็นของแถมอีกด้วย เรามาดูกันเลยว่า 5 อันดับท็อปซุปเปอร์ฟู้ดมีอะไรกันบ้าง