Photo: @_josielane / @kelseymerritt

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง เพราะช่วยเผาผลาญปริมาณแคลอรี่สะสมในร่างกาย ปล่อยฮอร์โมนที่ดีต่อร่างกายให้รู้สึกอารมณ์ดีมีความสุข ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ แต่การออกกำลังกายก็อาจส่งผลเสียต่อผิวพรรณของเราได้เช่นกัน เนื่องจากเหงื่อสามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดปัญหาสิวตามมาได้ มาดูเทคนิคการดูแลผิวในช่วงก่อนและหลังการออกกำลังว่าควรทำอย่างไรให้ผิวดีได้ไม่ต่างจากหุ่นของเรา

 

• ก่อนออกกำลังกาย

- ล้างทำความสะอาดผิวหน้า

ลบเครื่องสำอางและล้างทำความสะอาดผิวหน้าให้หมดจด เพราะเมื่อเราออกกำลังกายก็จะทำให้เกิดเหงื่อและน้ำมันออกมาจำนวนมาก เมื่อไปผสมกับเมกอัพที่อยู่บนผิว ยิ่งทำให้เกิดการอุดตัน เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวนั่นเอง

- บำรุงผิวเล็กน้อย

ถึงแม้การออกกำลังกายจะทำให้เกิดเหงื่อ แต่ก็ไม่ควรปล่อยให้ผิวแห้งกร้านหลังจากล้างหน้าเสร็จ แนะนำให้บำรุงด้วยมอยส์เจอไรเซอร์เล็กน้อย ควรเลือกเนื้อสัมผัสที่เป็นแบบเจลครีมหรือเจล เพื่อซึมซาบไว ไม่กองเหนียวเหนอะหนะอยู่บนผิว และถ้าหากใครออกกำลังกายกลางแจ้ง อย่าลืมทาครีมกันแดดเด็ดขาด แนะนำให้เลือกชิ้นที่มีค่า SPF 50 ขึ้นไป ทาทั้งผิวหน้าและผิวกาย โดยควรทาก่อนออกแดดอย่างต่ำประมาณ 15 นาที เพื่อให้ครีมทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

- เตรียมผ้าขนหนูไป 2 ผืน

ไม่ควรนำผ้าสำหรับเช็ดหน้าและเช็ดตัวมาใช้ด้วยกัน เพราะเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ตามร่างกายสามารถติดขึ้นมาบนผิวหน้า แล้วทำให้เกิดสิวได้

1 / 2

2 / 2

• ระหว่างออกกำลังกาย

- พยายามอย่าจับหน้า

มือเราใช้สัมผัสสิ่งต่างๆ มากมาย โดยเฉพาะอุปกรณ์ที่ใช้ในการออกกำลังกายที่เต็มไปด้วยเชื้อโรคและแบคทีเรีย เมื่อนำมาสัมผัสกับผิวก็อาจทำให้เกิดสิวได้ อีกหนึ่งวิธีที่จะป้องกันไม่ให้เหงื่อไหลลงมาตามหน้าคือ ใช้ที่คาดผม เก็บลูกผมให้เรียบร้อย แถมช่วยกันไม่ให้เหงื่อไหลลงมาโดนใบหน้าเราได้

- ดื่มน้ำให้มากพอ

ในระหว่างที่ออกกำลังกายจะเสียเหงื่อค่อนข้างมาก ทำให้ผิวเราแห้งและขาดน้ำได้ ควรเพิ่มความชุ่มชื้นด้วยการหยุดพักมาดื่มน้ำระหว่างการออกกำลังกาย เพื่อรักษาระดับความชุ่มชื่นเอาไว้

1 / 2

2 / 2

 

 

 

 

 

 

Source: www.idskinexpert.com