'เคราติน' คืออะไร? ทำไมจึงสำคัญต่อร่างกายโดยเฉพาะเส้นผมและหนังศีรษะ

เคราติน (Keratin) คืออะไร?

เคราตินเป็นเส้นใยโปรตีนชนิดหนึ่งที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นได้เอง อยู่บริเวณผิวหนังกำพร้า เป็นส่วนประกอบหลักที่ช่วยบำรุงเส้นผม เล็บ และผิวหนัง ให้แข็งแรงสุขภาพดี อีกทั้งยังเป็นโปรตีนที่สำคัญที่สุดสำหรับโครงสร้างของเส้นผม เนื่องจากในเส้นผมมีเคราตินอยู่มากถึงร้อยละ 90 เลยทีเดียว นั่นจึงทำให้เคราตินกลายมาเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเสริม ผลิตภัณฑ์ดูแลความงาม ทั้งสำหรับเส้นผมและผิวพรรณ

ประโยชน์ของเคราตินต่อเส้นผมและผิวหนัง

• ช่วยปกป้องเส้นผมและผิวหนังจากรังสี UV
• เป็นสารอาหารจำเป็นที่ช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมเกิดใหม่
• ช่วยสร้างความยืดหยุ่นให้กับเส้นผมและผิวหนัง
• ช่วยควบคุมปริมาณการดูดซึมสารอาหารต่างๆ ในร่างกายให้พอดีสมดุล

ความสำคัญของเคราตินต่อเส้นผม

เนื่องจากเคราตินเป็นส่วนประกอบสำคัญของเส้นผม หากซูมเส้นผมเข้าไปใกล้ๆ จะเห็นว่าเคราตินมีการเรียงตัวกันคล้ายเกล็ดปลา ซึ่งหากมีการเรียงตัวกันที่ผิดรูปร่าง จะส่งผลให้เส้นผมเปราะบาง ขาดหลุดร่วง แข็งกระด้าง และกลายเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของผมเสียได้ ซึ่งสาเหตุของการทำให้สูญเสียเคราตินในเส้นผมเกิดจากการทำเคมีกับผมบ่อย เช่น ทำสี ดัด ยืด และใช้ความร้อนกับเส้นผมเป็นประจำ

หากร่างกายขาดเคราตินจะเป็นอย่างไร?

โดยปกติแล้วร่างกายสามารถสร้างเคราตินขึ้นมาได้เองตามธรรมชาติ หากเคราตินมีปริมาณที่เพียงพอเกล็ดผมจะปิดสนิท ทำให้เส้นผมชุ่มชื่นดูสุขภาพดี แต่หากร่างกายสูญเสียเคราตินจะทำให้เส้นผมและหนังศีรษะแห้ง ขาดหลุดร่วงง่าย ผิวแห้งแตกเป็นขุย เล็บเปราะบาง แตกหักง่าย จึงนับได้ว่าเคราตินมีความจำเป็นต่อร่างกายมากทีเดียว

สารอาหารที่อุดมไปด้วยเคราติน

ร่างกายสามารถสร้างเคราตินได้เองจากอาหารที่เรารับประทานเป็นประจำ ซึ่งสำหรับใครที่รู้ตัวว่าร่างกายกำลังสูญเสียเคราตินและ ใช้ความร้อนกับเส้นผมหรือทำเคมีบ่อยๆ แนะนำให้เลือกทานอาหารเหล่านี้เพื่อเสริมสร้างเคราติน ไม่ว่าจะเป็น อาหารประเภทโปรตีน เช่น เนื้อ นม ไข่ โยเกิร์ต ผักผลไม้ที่มีวิตามิน C เช่น สับปะรด กีวี คะน้า และเมล็ดฟักทอง เป็นต้น