หน้าท้องที่เฟิร์มกระชับสามารถสร้างขึ้นได้ด้วยการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยสำหรับท่าบริหารหน้าท้องที่เราอยากนำมาบอกต่อกันในวันนี้ ก็คือ 2 ท่าจากเทรนเนอร์ของ Hailey Bieber ที่ไม่เพียงช่วยบริหารหน้าท้องให้เฟิร์มสวย แต่ยังเป็นท่าที่ช่วยบริหารหลายๆ ส่วนของร่างกายไปในเวลาเดียวกันด้วย

บอดี้เวทเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่เรามักเห็น Hailey แชร์ลงอินสตาแกรมของเธอเป็นประจำ ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่เน้นการสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางของร่างกายให้เฟิร์มกระชับ อย่างท่าบริหารกล้ามท้องที่เธอทำบนเครื่องบริหารกล้ามท้อง โดย Kevin Mejia เทรนเนอร์ของ Hailey แชร์ว่าเป็นท่าที่ผสมผสานท่าของนักเต้นบัลเล่ต์เข้าไปด้วย 

 

 

 

 

 

 

ดูโพสต์นี้บน Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

BALLERINA FLOW @haileybieber

โพสต์ที่แชร์โดย Kevin Mejia (@kevin1mejia) เมื่อ ก.ค. 1, 2020 เวลา 11:12am PDT

เรียกว่าเป็นท่ายิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัวเพราะนอกจากจะช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องแล้ว ยังได้บริหารกล้ามเนื้อหลังล่างและกล้ามเนื้อก้นไปพร้อมๆ กันด้วย