สุขภาพเท้าบ่งบอกถึงการดูแลและเอาใจใส่ตัวเอง หลายคนอาจจะละเลยหรือไม่ได้ให้ความสำคัญกับการบำรุงดูแลเท้ามากนัก จนบางครั้งอาจจะทำให้สุขภาพผิวเท้าของเราแห้งเสียสะสม จนกลายเป็นส้นเท้าแตก แห้งกร้านในที่สุด ถ้าหากไม่อยากให้สุขภาพเท้าเราของแห้งหรือแตก จึงควรดูแลและบำรุงไว้แต่เนิ่นๆ

1. รักษาความสะอาดและขจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์

สิ่งที่ควรทำในทุกๆ วัน คือการรักษาความสะอาดไม่ให้เกิดการอับชื้นหรือมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ โดยเฉพาะเท้าที่เราต้องใช้เดินไปไหนมาไหนในทุกๆ วัน อาจจะมีสิ่งสกปรกหรือคราบเหงื่อไคลระหว่างวัน เพราะฉะนั้นเวลาที่ทำความสะอาดชำระล้างร่างกาย ก็อย่าลืมที่จะดูแลทำความสะอาดเท้าและซอกนิ้วด้วย โดยหลังจากล้างด้วยน้ำสะอาดแล้วก็ควรเช็ดให้แห้งทันทีเพื่อป้องกันการอับชื้น

2. สวมใส่ถุงเท้าเพื่อรักษาความชุ่มชื่น

อีกวิธีในการช่วยถนอมเท้าให้ชุ่มชื้นและลดการเสียดสี คือการสวมใส่ถุงเท้าที่มีขนาดและความหนาพอเหมาะ ไม่ทำให้เท้าแน่นหรืออับมากจนเกินไป รวมไปถึงควรใส่ใจเรื่องการทำความสะอาดทุกเท้าและการเปลี่ยนถุงเท้าทุกวันโดยไม่ใส่ซ้ำ

3. หาเวลาทำทรีทเมนต์เท้าเดือนละครั้ง

ในหนึ่งเดือนเราใช้เท้าเดินไปไหนต่อไหนทุกวัน จึงควรหาเวลาสักเดือนละครั้งเพื่อทำทรีทเมนต์ดูแลเท้าแบบครบองค์ อย่างการสครับ การขัดเท้า การนวดเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นหรือแม้แต่การตกแต่งเล็บให้สะอาดและสวยงามอยู่เสมอ หากใครไม่อยากออกไปนอกบ้าน ก็สามารถซื้ออุปกรณ์มาทำเองง่ายๆ ได้ที่บ้าน เช่น แผ่นมาสก์เท้าก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่รวดเร็วและสะดวกมากทีเดียว

4. ใช้โลชั่นบำรุง เพิ่มความชุ่มชื้น

แน่นอนว่าความชุ่มชื้นจะช่วยเพิ่มสุขภาพผิวที่ดีให้กับเท้าของเราได้ ดังนั้นไนท์รูทีนก็ไม่ควรที่จะลืมหาโลชั่นมาบำรุงเท้าอยู่เป็นประจำ โดยควรทาโลชั่นหลังจากการอาบน้ำเพราะผิวยังคงมีความชุ่มชื้นอยู่

5. ทาครีมกันแดดป้องกันเท้าเหี่ยว

ดูแลพร้อมบำรุงเสร็จสรรพแล้ว ก็อย่าลืมที่จะเพิ่มการปกป้อง หลายคนอาจจะละเลยที่จะทาครีมกันแดดบริเวณเท้า แต่เท้าของเราต้องออกไปเผชิญแสงแดดและมลภาวะพอๆ กับผิวหน้าและผิวกาย เพราะฉะนั้นเพื่อป้องกันรังสียูวีและลดการเกิดความหมองคล้ำ แห้งเสีย จึงควรทาครีมกันแดดบริเวณเท้าอยู่เป็นประจำ

Try This : 

1 / 5

2 / 5

3 / 5

4 / 5

5 / 5

Photo : Courtesy of Brands