ผู้เขียนเป็นคนหนึ่งที่หนังศีรษะมัน แต่กลางถึงปลายผมกลับแห้งผาก รวมถึงผมหลุดร่วงง่ายมาก และที่ผ่านมาผู้เขียนก็ลองใช้แชมพูที่ลดความมันแก้ปัญหาไปก่อน ซึ่งมันก็ช่วยลดความมันได้ไม่ถึงวัน ตกเย็นหนังศีรษะก็กลับมามันเหมือนเดิม แถมปัญหาผมแห้งกับผมร่วงก็ยังไม่หายไป
จนผู้เขียนได้ไปเจอกับวิธีแก้ปัญหานี้มา ซึ่งมันเริ่มจากการดูแลจุดจุดหนึ่งที่เชื่อว่าใครหลายๆ คน (รวมถึงผู้เขียนเอง) อาจะมองข้ามไปอย่าง “หนังศีรษะ” เพราะจริงๆ แล้ว หนังศีรษะก็คือผิวหนังรูปแบบหนึ่งที่ต้องการการดูแลไม่ต่างจากผิวหน้า และหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการแก้ปัญหานี้ให้ดีอย่างหนึ่งก็คือ “การนวดศีรษะก่อนสระผม”
ทำไมผมถึงมันและขาดร่วง
ก่อนจะไปถึงข้อดีของการใช้นวดศีรษะก่อนสระผม ผู้เขียนอยากชวนทำความเข้าใจสุขภาพผมเล็กน้อย โดยหนังศีรษะของมนุษย์ประกอบไปด้วยรูขุมขน ต่อมไขมัน และเส้นเลือดฝอยจำนวนมาก ซึ่งทำหน้าที่ลำเลียงสารอาหารและออกซิเจนไปยังรากผม เพื่อให้เส้นผมมีสุขภาพที่แข็งแรง
แต่เมื่อหนังศีรษะมีการอุดตันจากความมัน สิ่งสกปรก หรือผลิตภัณฑ์ทำผมที่สะสม วงจรการเติบโตของเส้นผมอาจถูกรบกวนได้ เพราะสภาพแวดล้อมของหนังศีรษะมีผลโดยตรงต่อความแข็งแรง ความเงางาม และแม้กระทั่งการหลุดร่วงของเส้นผม ซึ่งจุดนี้เองทำให้การนวดหนังศีรษะเป็นมากกว่ารูทีนเสริมในวันอาบน้ำใหญ่ แต่คือการแก้ปัญหาที่กวนใจสาวๆ ผมมันและผมร่วงง่ายหลายคน
ข้อดีของการใช้หวีนวดศีรษะก่อนสระผม
-
กระตุ้นการไหลเวียนเลือด
การนวดเบาๆ จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดบริเวณหนังศีรษะ ซึ่งหมายถึงการนำพาสารอาหารไปเลี้ยงรากผมได้ดีขึ้น แพทย์ผิวหนังหรือผู้เชี่ยวชาญด้านเส้นผมหลายคนระบุบว่าการนวดหนังศีรษะอย่างสม่ำเสมออาจช่วยเพิ่มความหนาของเส้นผมในระยะยาว เพราะรากผมได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ จนทำให้เส้นผมแข็งแรงขึ้น
-
ช่วยคลายการอุดตันของรูขุมขน
ระหว่างวันเส้นผมของคนเราสามารถสะสมได้ทั้งน้ำมันส่วนเกินจากหนังศีรษะ ฝุ่นควัน มลภาวะ และผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม ซึ่งการใช้หวีนวดก่อนสระผมจะช่วยให้สิ่งสกปรกเหล่านี้ให้หลุดออกง่ายขึ้น ทำให้การสระผมสะอาดขึ้น
-
ลดความมันส่วนเกิน แต่ไม่ทำให้ผมแห้ง
การนวดก่อนสระจะช่วยกระจายไขมันตามธรรมชาติบนหนังศรีษะหรือที่เรียกกันว่า Sebum จากโคนผมไปยังส่วนอื่นๆ ของเส้นผม ซึ่ง Sebum โดยปกติทำหน้าที่เคลือบเส้นผมและหนังศีรษะเพื่อรักษาความชุ่มชื้นและปกป้องผมแห้งเสียอยู่แล้ว ดังนั้นการทำให้ Sebum กระจายอย่างทั่วถึงและไม่กระจุกอยู่แค่บนหนังศีรษะจึงดีต่อการช่วยให้ปลายผมดูเงางาม
-
ผ่อนคลายความเครียด (และอาจลดผมร่วงทางอ้อม)
ความเครียดเป็นหนึ่งในตัวการของผมร่วงแบบ Telogen Effluvium หรือภาวะผมร่วงชั่วคราวจากการที่รากผมถูกกระตุ้นให้เข้าสู่ระยะพัก ทำให้ผมหลุดร่วงมากกว่า 100 เส้นต่อวัน ซึ่งการนวดหนังศีรษะช่วยกระตุ้นระบบประสาท Parasympathetic ที่เป็นส่วนหนึ่งของระบบประสาทอัตโนมัติ ทำหน้าที่ควบคุมร่างกายให้อยู่ในสภาวะผ่อนคลาย การนวดศีระษะจึงทำให้ร่างกายเข้าสู่โหมดผ่อนคลาย ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพผม
-
เตรียมหนังศีรษะให้พร้อมรับการบำรุงอย่างเต็ม่ที่
การนวดก่อนสระช่วยให้ผลิตภัณฑ์ซึมและทำงานได้ดีขึ้น เพราะผิวหนังศีรษะจะพร้อมเปิดรับสารบำรุงมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นหมักทรีตเมนต์ ใส่ออยล์ หรือหยดเซรั่มบำรุงผม
ขั้นตอนการนวดศีรษะด้วยหวีนวด
การนวดหนังศีรษะจะได้ผลดีที่สุดเมื่อทำอย่างถูกวิธี ซึ่งสำหรับมือใหม่ที่ไม่เคยลองก็ไม่ต้องกังวลไป เพราะผู้เขียนได้ลิสต์ 4 ขั้นตอนง่ายๆ มาสำหรับคนที่อยากลองเริ่มใช้หวีนวดหนังศีรษะก่อนสระผมเป็นครั้งแรก
-
เริ่มจากผมแห้ง
อย่านวดตอนผมเปียก เพราะเส้นผมจะอ่อนแอและขาดง่ายที่สุดในช่วงนั้น ดังนั้นควรเริ่มจากการนวดตอนผมแห้งก่อน
-
หวีผมให้ไม่มีปมหรือพันกัน
ใช้หวีธรรมดาหรือแปรงแบบ detangle ให้ผมเรียบก่อน เพื่อป้องกันการพันกันของเส้นผม
-
เลือกหวีนวดที่ยืดหยุ่นได้
ควรเลือกหวีนวดที่ทำจากซิลิโคนเพราะจะอ่อนโยนต่อหนังศีรษะมากกว่าหวีที่ทำจากพลาสติกแข็ง แต่ถ้าหาไม่ได้ก็สามารถใช้หวีไม้ หรือหวีที่ทำจากหินธรรมชาติได้ แต่อาจจะต้องลดน้ำหนักมือลง เพื่อให้ไม่เจ็บหนังศีรษะจนเกินไป
-
นวดอย่างเบามือ
แบ่งผมเป็นส่วนๆ แล้วนวดเป็นวงกลมเบาๆ ใช้แรงกดระดับที่รู้สึกแต่ไม่เจ็บ นวดประมาณ 5–10 นาที โดยเน้นบริเวณขมับ ท้ายทอย และกระหม่อม
เพียงเท่านี้ก็สามารถลดปัญหาที่กวนใจชาวผมมันผมร่วงได้แล้ว แต่ถ้าอยากเห็นผลลัพธ์อย่างเต็มที่ สิ่งสำคัญที่สุดก็คือความสม่ำเสมอในการดูแลผม ยิ่งในปัจจุบันที่ผลิตภัณฑ์บำรุงผมมีอยู่เกลื่อนตลาด ผู้เขียนกลับรู้สึกว่าบางครั้งไม่มีอะไรดีไปกว่าการดูแลด้วยวิธีธรรมชาติ และพึ่งพาสารเคมีให้น้อยที่สุด ซึ่งขั้นตอนเล็กๆ อย่างการใช้หวีนวดศีรษะก่อนสระผมอย่างต่อเนื่องแบบนี้ อาจเป็นจุดเปลี่ยนที่ทำให้ผมดูสุขภาพดีขึ้น เนื่องจากเป็นการแก้ปัญหาที่ต้นตอและไม่ต้องพึ่งอะไรซัที่บซ้อนเลย
