อาการขาเบียดไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะกับคนอ้วนหรือคนที่มีต้นขาใหญ่เท่านั้น เพราะไม่ว่าจะมีรูปร่างแบบไหน ผิวก็ระคายเคืองได้เมื่อเสียดสีกันซ้ำๆ โดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อน เหงื่อออก หรือจำเป็นต้องเดินและเคลื่อนไหวเป็นเวลานาน จากความรำคาญเล็กน้อยจึงอาจกลายเป็นอาการแสบ แดง ไปจนถึงผิวถลอก แต่ปัญหานี้สามารถรับมือได้ ซึ่งอาการขาเบียดจะแก้ได้อย่างไรบ้างนั้น โว้กบิวตี้มีแนวทางมาบอกต่อกันในบทความนี้
อาการขาเบียดเป็นอย่างไร?
ใครเคยเดินเพลินๆ แล้วเริ่มรู้สึกแสบตรงต้นขาด้านใน นั่นอาจเป็นสัญญาณแรกของอาการขาเบียด ช่วงแรกผิวมักรู้สึกร้อน คัน หรือระคายเคืองเล็กน้อย ก่อนจะเริ่มแดง สีผิวเปลี่ยน หรือแสบทุกครั้งที่ก้าวเดิน หากปล่อยให้ผิวเสียดสีกันต่อไป อาการอาจลุกลามจนแห้งลอก เป็นตุ่มพอง หรือถลอกได้ เพราะฉะนั้นอย่ารอให้อาการขาเบียดทำแสบจนเดินไม่ไหว แค่เริ่มรู้สึกว่าผิวเสียดสีกัน ก็ควรรีบจัดการตั้งแต่เนิ่นๆ
ขาเบียดเกิดจากอะไร และทำไมจึงเกิดได้กับทุกคน?
ต้นเหตุของขาเบียดคือการที่ผิวบริเวณต้นขาด้านในสัมผัสและเสียดสีกันซ้ำๆ ระหว่างเดิน วิ่ง หรือทำกิจกรรมต่างๆ ยิ่งเจอกับอากาศร้อน เหงื่อ และความอับชื้น ผิวก็ยิ่งระคายเคืองได้ง่ายขึ้น แต่ขอเคลียร์ความเข้าใจตรงนี้ก่อนว่า ขาเบียดไม่ใช่ปัญหาของคนอ้วนเท่านั้น เพราะรูปร่างและตำแหน่งที่ต้นขาสัมผัสกันของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ดังนั้นไม่ว่าจะมีหุ่นแบบไหนก็เจออาการขาเบียดได้
ขาเบียดจนแสบแก้อย่างไร ทาอะไรช่วยบรรเทาได้บ้าง?
ถ้าเริ่มรู้สึกแสบจนทุกก้าวกลายเป็นความทรมาน อย่างแรกคือต้องพักผิวไม่ให้เสียดสีเสียก่อน โดยทำความสะอาดบริเวณต้นขาด้วยสบู่อ่อนและน้ำเปล่า แล้วซับให้แห้งเบาๆ แทนการเช็ดถู จากนั้นทาปิโตรเลียมเจลบางๆ หรือเลือกบาล์มและครีมปกป้องผิวที่มีซิงก์ออกไซด์ เพื่อสร้างชั้นกั้นไม่ให้ผิวถูกันมากกว่าเดิม หรือจะใช้เป็นเจลว่านหางจระเข้ก็ได้ เพราะมีคุณสมบัติช่วยปลอบประโลมผิวที่กำลังระคายเคืองได้ แต่ถ้าเมื่อไหร่ผิวถลอกมาก มีตุ่มพอง เลือดออก ของเหลวซึม หรือดูแลแล้วอาการยังไม่ดีขึ้นภายในไม่กี่วัน อย่าฝืนทายาเองไปเรื่อยๆ ควรให้แพทย์ช่วยดู เพราะอาจมีการอักเสบหรือติดเชื้อที่ต้องใช้ยาให้ตรงกับอาการโดยเฉพาะ
วิธีแก้ขาเบียดเร่งด่วนระหว่างวัน
หากเดินอยู่ดีดี แล้วเริ่มรู้สึกว่าต้นขาฝืด ร้อน หรือแสบขึ้นมา อย่าฝืนเดินต่อจนผิวถลอก ลองแวะพักในที่เย็นๆ หรือเข้าห้องน้ำเพื่อซับเหงื่อให้แห้งก่อน หากผิวยังไม่เป็นแผล สามารถแวะร้านขายยาหรือร้านสะดวกซื้อหาปิโตรเลียมเจลมาทาบางๆ เพื่อช่วยให้ผิวลื่นและลดการเสียดสีชั่วคราว
สำหรับวันที่ใส่กระโปรงหรือเดรส การหากางเกงซับในขาสั้นมาใส่เพิ่มก็เป็นทางออกที่ช่วยได้ทันที แต่ถ้าเริ่มแสบมากหรือผิวถลอกแล้ว ทางที่ดีที่สุดคือพักการเดิน ลดการเคลื่อนไหว และเปลี่ยนวิธีเดินทางกลับก่อน เพราะการฝืนไปต่ออาจทำให้อาการเล็กๆ กลายเป็นแผลที่เจ็บไปอีกหลายวัน
Editor’s Tips: ถ้าผิวเริ่มแสบ แดง หรือถลอกแล้ว ไม่แนะนำให้ทาแป้ง เพราะแป้งอาจจับตัวเป็นก้อนเมื่อผสมกับเหงื่อ ทำให้ผิวระคายเคืองและเสียดสีมากกว่าเดิม
วิธีป้องกันขาเบียด
วิธีป้องกันขาเบียดเริ่มได้ตั้งแต่การเตรียมผิวและเลือกเสื้อผ้าให้เหมาะก่อนออกจากบ้านจะช่วยลดโอกาสเกิดอาการแสบแดงได้ โดยเฉพาะวันที่ต้องเดินเยอะ ออกกำลังกาย หรืออยู่กลางอากาศร้อน
- ดูแลผิวให้แห้งอยู่เสมอ: ซับต้นขาให้แห้งหลังอาบน้ำหรือมีเหงื่อ และเปลี่ยนเสื้อผ้าเมื่อเริ่มเปียกชื้น ไม่ปล่อยให้เหงื่อสะสมอยู่บนผิวนานๆ
- สร้างชั้นกั้นระหว่างผิว: ทาปิโตรเลียมเจลลี่หรือผลิตภัณฑ์ลดการเสียดสีบางๆ บริเวณที่ต้นขา และทาเพิ่มระหว่างวันเมื่อรู้สึกว่าผิวเริ่มฝืด
- เลือกเสื้อผ้าที่ไม่เพิ่มการเสียดสี: หลีกเลี่ยงเนื้อผ้าหยาบ ตะเข็บแข็ง และเสื้อผ้าที่รัดแน่นจนเกินไป ควรเลือกใส่ผ้าที่ระบายอากาศและแห้งไว
- ใช้กางเกงซับในขาสั้นเป็นตัวช่วย: สวมไว้ใต้กระโปรงหรือเดรสเพื่อกั้นไม่ให้ต้นขาถูกันโดยตรง เลือกแบบเนื้อเรียบ ไม่มีตะเข็บแข็ง และไม่รัดผิวจนรู้สึกอึดอัด
- ใช้แผ่นแปะกันขาเบียด: เลือกแผ่นชนิดบางและยืดหยุ่นที่ออกแบบมาสำหรับติดผิวโดยเฉพาะ ติดบนผิวที่สะอาดและแห้งก่อนออกจากบ้าน แนะนำให้ทดลองติดบริเวณเล็กๆ ก่อน เพราะกาวอาจทำให้บางคนแพ้หรือระคายเคืองได้ หากผิวแดง แสบ มีตุ่มพอง หรือถลอกแล้ว ไม่ควรติดทับลงไป และควรลอกออกทันทีหากรู้สึกคันหรือเจ็บ
