How to live beautifully วิธีการดูแลตัวเองให้สวยทั้งภายนอกและภายในอย่างยั่งยืน

ทุกคนคงได้ยินคำว่า Longevity บ่อยๆ โดยเฉพาะในช่วงนี้ หลายคนอาจจะคิดว่าคำๆ นี้หมายถึงการดูแลสุขภาพเพื่อชีวิตที่ยั่งยืนเพียงอย่างเดียว แต่ที่จริงแล้ว ชีวิตยืนยาวต้อง มีปัจจัย 3 อย่างร่วมกัน

3 ปัจจัยในการดูแลตัวเองให้สวยทั้งภายนอกและภายในอย่างยั่งยืน

1.ผิว (Skin)

ผิวที่เคยเปล่งปลั่งอาจหย่อนคล้อยตามกาลเวลา เมื่ออายุมากขึ้น เราทำความเข้าใจเรื่องของสุขภาพความงามเปลี่ยนไปพร้อมหาวิธีดูแลผิว หรือผลิตภัณฑ์ที่เหมาะเหมาะสมกับผิวในแต่ละช่วง ดังนั้นผลิตภัณฑ์ตัวเดียว อาจจะไม่ตอบโจทย์อีกต่อไป ควรเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับสภาพผิวในช่วงเวลานั้นๆ ที่มีปัจจัยต่างๆ เกี่ยวข้อง เช่น อายุ อากาศ ฮอร์โมน และอื่นๆ

"สำหรับ Dior ความงามที่ยั่งยืนไม่ได้หมายถึงเพียงสิ่งที่มองเห็นในวันนี้หากหมายถึงการดูแลผิวอย่างต่อเนื่องเพื่อคงไว้ซึ่งความแข็งแรง ความสมดุลและความงดงามในทุกช่วงวัย" - ชิชิกาญ องอาจชิญสุข International Dior Skincare Pro

2.ความเป็นอยู่ที่ดี (Well-being)

การดูแลตัวเองคือหลักสำคัญของการมีชีวิตยืนยาว หรือ Longevity เช่นเดียวกับผิว การดูแลตัวเอง เพื่อชีวิตที่ยืนยาวควรจะเน้นการออกแบบเฉพาะบุคคล เพราะแต่ละคนมี สมรรถภาพทางร่างกายที่แตกต่างกัน ดังนั้นการออกกำลังกาย การนอนหลับ การรับประทานอาหารเสริม จึงควรจะถูกออกแบบมา เพื่อความต้องการของแต่ละบุคคลโดยเฉพาะ และเหมาะสมตามช่วงเวลาที่ร่างกายเปลี่ยนแปลง เช่น ช่วงที่ฮอร์โมนเปลี่ยน หรือร่างกายที่ไม่แข็งแรงควรได้รับวิตามินเสริมที่แตกต่างกันไป

"Longevity ไม่ได้จำกัดอยู่เพียงเรื่องการดูแลสุขภาพเมื่อเกิดปัญหา แต่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เราเลือกดูแลในทุกวัน ตั้งแต่ผิว สุขภาพภายในร่างกาย ไปจนถึงสภาพแวดล้อมที่เราใช้ชีวิต" - ด้าน พญ. สุวรรณา สุวรรณพงษ์ Program Director ศูนย์เสริมสุขภาพไวทัลไลฟ์

1 / 4

2 / 4

3 / 4

4 / 4

3.รูปแบบการดำเนินชีวิต (Lifestyle)

การใช้ชีวิตรวมถึงการจัดตัวเองให้อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ดีเป็นปัจจัยสำคัญต่อการมีชีวิตยืนยาว ไม่ว่าจะเป็นที่พักอาศัยหรือสิ่งแวดล้อมรอบตัว เช่น แวดล้อมด้วยพื้นที่สีเขียว ซึ่งส่งผลต่อสภาพจิตใจในเวลาที่เครียดหรือเจอกับเรื่องราวหนักๆ ระหว่างวัน ความเครียดเหล่านี้มีผลต่อสุขภาพผิวและสุขภาพกายโดยตรง ดังนั้นควรจัดสิ่งแวดล้อมรอบตัว เช่น บ้านพัก ห้องนอน สวน ให้เอื้อประโยชน์เพื่อให้รู้สึกมีความสุข ผ่อนคลาย คลายเครียด ให้บ้านเป็นที่ปลอดภัยทางร่างกายและจิตใจ

ทั้งหมดนี้คือปัจจัยที่จะช่วยให้ คำว่า Longevity หรือการมีชีวิตที่ยืนยาว ซึ่งทำได้จริงและทุกคนสามารถนำไปปรับใช้กับตัวเอง ผิวสวย สุขภาพที่ดี และการมีสุขภาพจิตดี จะช่วยให้เราดูดีขึ้นทุกๆวัน ทั้งภายนอกและภายในยั่งยืน

เรื่อง : ฐาดิณี รัชชระเสวี
ภาพ : Courtesy of Dior Beauty