การตัดเล็บอาจดูเป็นกิจวัตรพื้นฐานที่หลายคนทำจนชิน แต่ในความเป็นจริง วิธีตัดเล็บที่ถูกต้องมีผลมากกว่าความเรียบร้อยของปลายนิ้ว ทั้งในแง่สุขอนามัย สุขภาพเล็บ และภาพรวมของบุคลิกภาพ โดยเฉพาะเล็บเท้า หากตัดผิดวิธีอาจนำไปสู่ปัญหาเล็บขบ การอักเสบ หรือความไม่สบายตัวที่แก้ยากกว่าที่คิด การดูแลเล็บด้วยตัวเองจึงไม่ใช่แค่เรื่องความสวย แต่เป็นการดูแลร่างกายในระดับพื้นฐาน และนี่คือแนวทางสำคัญ 6 ข้อ ที่ช่วยให้การตัดเล็บมือและเท้าทำได้อย่างถูกวิธีและปลอดภัย
-
เลือกเวลาตัดเล็บให้เหมาะ
ช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการตัดเล็บคือ หลังอาบน้ำหรือหลังแช่มือแช่เท้าในน้ำอุ่นสัก 5-10 นาที เพราะเล็บจะดูดซับความชื้นและนุ่มลงอย่างเป็นธรรมชาติ ลดความเสี่ยงเล็บแตก ทำให้ตัดง่าย ไม่แข็ง หรือดีดกลับจนเล็บแตกเป็นชั้น การตัดเล็บในช่วงที่เล็บแห้งและแข็ง โดยเฉพาะเล็บเท้า อาจทำให้ขอบเล็บไม่เรียบ เกิดรอยแตกเล็กๆ ที่มองไม่เห็น ซึ่งในระยะยาวจะกลายเป็นเล็บฉีก เล็บเปราะ หรือเป็นจุดที่เชื้อโรคสะสมได้ง่ายกว่าที่คิด
-
ใช้อุปกรณ์ตัดเล็บที่เหมาะและสะอาด
เล็บสวยเริ่มจากความปลอดภัยของที่ตัดเล็บหรือกรรไกร สิ่งนี้เป็นของส่วนตัวและควรทำความสะอาดเป็นประจำ โดยเฉพาะหากไม่ได้ใช้บ่อยหรือเก็บไว้นาน การเช็ดด้วยแอลกอฮอล์หรือฆ่าเชื้อเบาๆ จะช่วยลดความเสี่ยงของแบคทีเรียและเชื้อราได้มาก อีกจุดที่หลายคนมองข้ามคือการใช้ที่ตัดเล็บมือกับเล็บเท้าปะปนกัน เล็บเท้ามีความหนา แข็ง และสะสมความชื้นมากกว่า การแยกอุปกรณ์จะช่วยให้ตัดได้ง่ายขึ้น และลดการแพร่กระจายของเชื้อโรคโดยไม่รู้ตัว
ภาพจาก istock : Ftiare
-
วิธีตัดเล็บมือให้ดูสะอาดและไม่ทำร้ายหน้าเล็บ
เล็บมือควรตัดให้โค้งตามรูปนิ้วอย่างเป็นธรรมชาติ แต่ไม่จำเป็นต้องโค้งมากหรือสั้นชิดเนื้อจนเกินไป การตัดสั้นเกินไปอาจทำให้ผิวบริเวณปลายเล็บระคายเคือง และรู้สึกเจ็บเวลาสัมผัสสิ่งของ นอกจากนี้หลังตัดเสร็จแล้ว ควรใช้ตะไบเก็บขอบเล็บทุกครั้ง เพื่อให้ขอบเล็บเรียบ ลดความคม และช่วยป้องกันไม่ให้เล็บเกี่ยวเสื้อผ้าหรือแตกซ้ำ การตะไบควรทำในทิศทางเดียว ไม่ถูไปมา เพราะจะทำให้เล็บแยกเป็นชั้นและเปราะง่ายขึ้นในระยะยาว
-
วิธีตัดเล็บเท้าอย่างถูกต้อง ป้องกันเล็บขบตั้งแต่ยังไม่เกิด
เล็บเท้าควรตัดเป็นแนวตรง ไม่ตัดโค้งตามมุมเหมือนเล็บมือ และควรเหลือปลายเล็บเล็กน้อย ไม่สั้นจนชิดเนื้อ การตัดมุมเล็บลึกเกินไปเป็นสาเหตุหลักของเล็บขบ ซึ่งมักเริ่มจากอาการเล็กๆ แต่สามารถลุกลามจนเจ็บและอักเสบได้ หากมุมเล็บรู้สึกแข็งหรือทิ่มผิว แนะนำให้ใช้ตะไบเก็บเบาๆ แทนการตัดเพิ่ม การดูแลเล็บเท้าอย่างถูกวิธีจะช่วยให้ใส่รองเท้าได้สบายขึ้น และลดปัญหาเล็บผิดรูปในระยะยาว
ภาพจาก istock : ponsulak
-
อย่าตัดจมูกเล็บลึกเกินไป
จมูกเล็บหรือ Cuticle ไม่ได้เป็นสิ่งส่วนเกิน แต่ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันไม่ให้เชื้อโรคและสิ่งสกปรกเข้าสู่โคนเล็บ การตัดหรือเล็มลึกเกินไปอาจทำให้เกิดแผลเล็กๆ ที่มองไม่เห็น และเพิ่มความเสี่ยงต่อการอักเสบหรือการติดเชื้อ หากรู้สึกว่าจมูกเล็บแห้ง แตก หรือดูไม่เรียบร้อย วิธีที่ดีกว่าการตัดคือการบำรุงด้วยออยล์หรือครีมบำรุงอย่างสม่ำเสมอ ผิวบริเวณโคนเล็บจะนุ่มขึ้น และดูเรียบเนียนโดยไม่ต้องพึ่งการตัดบ่อยๆ
-
บำรุงเล็บและผิวรอบเล็บหลังตัด
หลังตัดเล็บเสร็จ ผิวและเล็บมักจะสูญเสียความชุ่มชื้นเล็กน้อย การทาครีมมือ ครีมเท้า หรือออยล์บำรุงเล็บในช่วงนี้ จะช่วยฟื้นฟูผิวได้ดีที่สุด เพราะเป็นช่วงที่ผิวพร้อมรับการบำรุง การบำรุงอย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดปัญหาเล็บแห้ง เล็บแตก และผิวรอบเล็บลอก เพื่อให้เล็บแข็งแรงจริง อีกทั้งยังทำให้เล็บดูสุขภาพดีโดยไม่ต้องพึ่งการทำเล็บบ่อยๆ ถือเป็นขั้นตอนเล็กๆ ที่ช่วยยืดอายุความสวยของเล็บได้จริง
