5 วิตามินซีอาหารเสริมที่ช่วยเติมวิตามินให้ร่างกายในวันเร่งรีบ

เป็นที่รู้กันดีว่าวิตามินซีมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายขนาดไหน วิตามินซีไม่เพียงแต่ช่วยให้ผิวพรรณของเราเปล่งปลั่ง กระจ่างใส และเสริมสร้างคอลลาเจนเท่านั้น ในด้านสุขภาพวิตามินซียังมีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย บรรเทาอาการหวัดและภูมิแพ้ ช่วยต้านอนุมูลอิสระที่จะมาทำลายเซลล์ของเรา ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการควบคุมคลอเลสเตอรอลในร่างกายซึ่งมีผลในการเพิ่มความต้านทานต่อโรคหัวใจ

ร่างกายของเราไม่สามารถสร้างวิตามินซีขึ้นมาเองได้จึงจำเป็นต้องรับผ่านอาหารต่างๆ ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีไม่ว่าจะเป็นผักอย่าง บรอกโคลี มะรุม คะน้า หรือผลไม้อย่าง มะขามป้อม ฝรั่ง ส้ม อะเซโรล่า เชอร์รี่ แต่จากปัจจัยต่างๆ ในการใช้ชีวิต ทั้งความเร่งรีบ งานที่แสนยุ่ง หรือการปรุงอาหาร (ความร้อนจากการปรุงอาหารสามารถลดปริมาณของวิตามินซีได้ถึง 60%) ก็ทำให้ได้วิตามินซีไม่เพียงพอ การเลือกวิตามินซีแบบเม็ดเพื่อเสริมในส่วนที่ขาดจึงเป็นสิ่งที่สาวๆ หลายคนเลือก ทั้งนี้ สาวๆ ควรรับประทานอาหารให้หลากหลายและครบ 5 หมู่เป็นประจำ และให้การรับประทานวิตามินซีเป็นเพียงส่วนเสริมเท่านั้น