ในยุคที่การทำงานจากบ้าน (Work from Home) หรือการทำงานแบบ Hybrid กลายเป็นเรื่องปกติ โต๊ะทำงานจึงกลายเป็นพื้นที่สำคัญที่ไม่ใช่แค่ใช้ทำงาน แต่ยังเป็นมุมที่ต้องช่วยสร้างสมาธิ เพิ่มแรงบันดาลใจ และให้พลังในการลุยกับงานในแต่ละวันได้ด้วย หากใครกำลังรู้สึกเบื่อหน่าย ขาดโฟกัส หรือหมดแรงบันดาลใจระหว่างวัน ลองสำรวจดูว่าโต๊ะทำงานของเราช่วยเติมพลังให้กับเราได้จริงๆ หรือไม่ ในบทความนี้ โว้กมาบอกแนวทางการจัดโต๊ะทำงานที่บ้านให้ รู้สึกมีพลังและอยากทำงานมากขึ้นมาฝากกัน
-
จัดแสงให้ดี
โต๊ะทำงานที่ได้รับแสงธรรมชาติอย่างเพียงพอ ไม่เพียงช่วยให้สว่างสบายตาเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นฮอร์โมนแห่งความสุขและพลังงานในร่างกายได้ด้วย แนะนำให้ตั้งโต๊ะทำงานใกล้หน้าต่างให้มากที่สุด ถ้าไม่มีแสงธรรมชาติ ให้ใช้โคมไฟโต๊ะที่มีแสงขาวนวลหรือแสงแดดจำลอง (daylight lamp) และหลีกเลี่ยงแสงสลัวหรือแสงเหลืองจัด เพราะอาจทำให้รู้สึกง่วงหรือไม่กระตือรือร้นเท่าที่ควร
-
เคลียร์พื้นที่รอบตัวให้โล่ง
โต๊ะทำงานที่รกไม่เพียงแค่เกะกะสายตา แต่ยังรบกวนสมาธิแบบไม่รู้ตัว การจัดให้พื้นที่สะอาด โล่ง และมีของเท่าที่จำเป็น จะช่วยให้เรารู้สึกพร้อมสำหรับงานมากขึ้น เริ่มต้นจากการแยกของที่ไม่เกี่ยวกับงานออกจากพื้นที่ทำงาน เช่น เครื่องสำอาง หนังสือที่ไม่ใช่เรื่องงาน และใช้กล่องหรือถาดแบ่งหมวดหมู่อุปกรณ์สำนักงาน เพื่อเก็บของได้อย่างเป็นระเบียบ รวมถึงจัดโต๊ะให้เรียบร้อยทุกวันก่อนเลิกงาน เพื่อเริ่มวันใหม่ได้อย่างสดชื่น
ภาพ: istock
-
ใช้กลิ่นหรือเสียงช่วยสร้างบรรยากาศการทำงาน
กลิ่นหอมอ่อนๆ หรือเสียงดนตรีคลอเบาๆ สามารถเปลี่ยนมู้ดของพื้นที่ได้อย่างชัดเจน โดยเฉพาะในวันที่รู้สึกเหนื่อยล้าหรือขาดแรงกระตุ้น ลองใช้น้ำมันหอมระเหย เช่น กลิ่นเลมอน ยูคาลิปตัส หรือเปปเปอร์มินต์ ซึ่งช่วยกระตุ้นสมาธิ รวมถึงเปิดเพลงบรรเลง (Instrumental) หรือ white noise เพื่อช่วยให้จดจ่อกับงาน โดยหลีกเลี่ยงเพลงที่มีเนื้อร้องเยอะหากทำงานที่ต้องใช้สมองคิดเป็นพิเศษ
-
เลือกใช้ของตกแต่งที่สะท้อนตัวตนของเรา
การแต่งโต๊ะด้วยของที่เรารัก เช่น ภาพครอบครัว ของสะสมเล็กๆ หรือโปสเตอร์แรงบันดาลใจ จะช่วยเพิ่มความรู้สึกเชิงบวกและดูเป็น พื้นที่ของเรามากขึ้น แนะนำให้เลือกของตกแต่งที่ไม่มากเกินไป เพื่อไม่ให้แย่งโฟกัสจากงาน เช่น mood board หรือ vision board บนผนังเป็นเครื่องมือสร้างแรงบันดาลใจ หรือของที่กระตุ้นอารมณ์ที่ดี เช่น เทียนหอมกลิ่นอ่อนๆ หรือกล่องใส่ของแบบมีสีสัน
ภาพ: istock
-
เพิ่มพื้นที่สีเขียวที่ช่วยในการโฟกัส
ต้นไม้บนโต๊ะทำงานไม่ใช่แค่ของแต่งห้อง แต่มีงานวิจัยรองรับว่าการมีธรรมชาติอยู่ใกล้ตัวช่วยลดความเครียด เพิ่มสมาธิ และกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ได้ ลองเลือกต้นไม้เล็กๆ ที่ดูแลง่าย เช่น กระบองเพชร, สนหางสิงห์ หรือลิ้นมังกร เพราะมีขนาดเล็ก ไม่ต้องรดน้ำหรือโดนแดดจัดทุกวัน แต่ถ้าไม่สะดวกเลี้ยงต้นไม้ สามารถใช้ภาพธรรมชาติหรือผ้าปูโต๊ะลายใบไม้ก็ช่วยได้ เพียงแค่อย่าวางต้นไม้จนเกะกะพื้นที่ใช้งานเกินไป
-
เลือกเก้าอี้และโต๊ะที่เหมาะกับร่างกาย
เฟอร์นิเจอร์ที่ใช่จะช่วยให้เรานั่งทำงานได้นานขึ้นโดยไม่เมื่อยล้าหรือรู้สึกอึดอัด และเมื่อร่างกายรู้สึกดี สมองก็จะเปิดรับสิ่งใหม่ได้ง่ายขึ้น หากใครต้องนั่งเป็นเวลานานๆ ลองใช้เก้าอี้ที่มีพนักพิงและสามารถรองรับหลังส่วนล่างได้ดี และระดับโต๊ะควรสูงพอดีกับการวางแขนทำงานโดยไม่ต้องยกไหล่ ถ้ามีพื้นที่ในบ้านหรือคอนโด ลองเพิ่มโต๊ะทำงานแบบปรับระดับได้ (standing desk) เพื่อเปลี่ยนท่าทางระหว่างวันก็จะช่วยลดอาการปวดหลังหรือออฟฟิศซินโดรมได้
