ชีวิตการทำงานในเมืองใหญ่เต็มไปด้วยเดดไลน์ การประชุม และความเร่งรีบ จนหลายครั้งเราลืมให้เวลากับตัวเอง การฮีลใจหลังเลิกงานจึงไม่จำเป็นต้องรอถึงวันหยุดเสมอไป เพราะเพียงใช้เวลา 1-2 ชั่วโมงกับกิจกรรมที่ชอบก็สามารถรีเซ็ตอารมณ์ เติมพลัง และทำให้วันธรรมดาดูน่าใช้ชีวิตมากขึ้น โดยเฉพาะในย่านใจกลางกรุงเทพฯ ที่เต็มไปด้วยกิจกรรมสร้างสรรค์ให้เลือกทำได้ตั้งแต่สายแอ็กทีฟไปจนถึงสายอาร์ต หากใครกำลังมองหาไอเดียสำหรับช่วงเย็นหลังเลิกงาน ลองเปลี่ยนเส้นทางกลับบ้าน แล้วใช้เวลาสั้นๆ กับ 5 กิจกรรมเหล่านี้
ตี Pickleball
หากรู้สึกว่าอยากขยับร่างกายแต่ไม่อยากออกกำลังกายหนัก Pickleball คือกิจกรรมที่กำลังได้รับความนิยมในกรุงเทพฯ เพราะเล่นไม่ยาก ใช้เวลาทำความเข้าใจไม่นาน และเหมาะกับทุกระดับ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่หรือคนที่เล่นกีฬาเป็นประจำ จุดเด่นของ Pickleball คือเป็นกีฬาที่ได้ทั้งคาร์ดิโอเบาๆ และความสนุกจากการเล่นเป็นคู่หรือเป็นทีม ทำให้ช่วยปลดปล่อยความเครียดจากการทำงานได้ดี หลายสนามในย่านสุขุมวิท สีลม หรือพระราม 9 ยังเปิดให้จองคอร์ตในช่วงเย็นหลังเลิกงาน และมีคลาสสำหรับผู้เริ่มต้นอีกด้วย จึงเหมาะกับคนที่อยากออกจากรูทีนเดิมๆ พร้อมได้รู้จักผู้คนใหม่ผ่านกิจกรรมเดียวกัน
วิ่งรับลมเย็นที่สวนเบญจกิติ
หลังนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์มาทั้งวัน การออกไปวิ่งท่ามกลางพื้นที่สีเขียวถือเป็นอีกหนึ่งวิธีรีเซ็ตทั้งร่างกายและความคิดได้อย่างดี สวนเบญจกิติ เป็นหนึ่งในสถานที่ยอดนิยมของคนเมือง เพราะเดินทางสะดวก อยู่ใจกลางกรุงเทพฯ และเปิดให้ใช้งานตั้งแต่เช้าตรู่จนถึงช่วงค่ำ เส้นทางวิ่งภายในสวนมีทั้งทางรอบทะเลสาบและโซนสวนป่า ให้บรรยากาศแตกต่างกันในแต่ละช่วงของเส้นทาง จึงเหมาะทั้งสำหรับคนที่อยากวิ่งจริงจังและคนที่อยากจ็อกกิ้งเบาๆ เพื่อผ่อนคลาย หลังเลิกงานช่วงพระอาทิตย์ใกล้ตก บรรยากาศจะคึกคักไปด้วยนักวิ่ง นักปั่นจักรยาน และคนที่ออกมาเดินเล่น ทำให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่อและรู้สึกปลอดภัยมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีเส้นทางเชื่อมไปยังสวนลุมพินีสำหรับคนที่อยากเพิ่มระยะวิ่งอีกด้วย
นวดตัวหรือทำสปา
หากต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน หรือใช้ร่างกายหนักจากการทำงาน การนวดตัวหรือเข้าสปาคือหนึ่งในวิธีผ่อนคลายที่เห็นผลได้ทันที ไม่ว่าจะเป็นการนวดอโรม่าที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อด้วยน้ำมันหอมระเหย การนวดไทยที่เน้นยืดเส้น หรือการทำสปาที่มีทั้งการแช่น้ำ อบไอน้ำ และสครับผิว ก็ช่วยให้ความตึงเครียดสะสมลดลงได้อย่างมาก นอกจากร่างกายจะรู้สึกเบาสบายแล้ว บรรยากาศที่เงียบสงบ กลิ่นหอมอโรม่า และเสียงเพลงเบาๆ ยังช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย ลดความเครียดจากการทำงาน และทำให้ค่ำคืนธรรมดากลายเป็นช่วงเวลาแห่งการดูแลตัวเองอย่างแท้จริง
ปั้นเซรามิก
หากกำลังมองหากิจกรรมที่ช่วยรีเซ็ตความเครียดหลังเลิกงาน การปั้นเซรามิกเป็นตัวเลือกที่ทั้งผ่อนคลายและได้ใช้ความคิดสร้างสรรค์ไปพร้อมกัน ตลอดระยะเวลาที่นั่งปั้นดิน จะได้จดจ่ออยู่กับสัมผัสของเนื้อดิน รูปทรง และรายละเอียดเล็กๆ ตรงหน้า จนลืมความเครียดจากความวุ่นวายที่เจอมาทั้งวัน ปัจจุบันสตูดิโอหลายแห่งเปิดคลาสสำหรับผู้เริ่มต้น โดยมีผู้สอนคอยแนะนำทุกขั้นตอน ตั้งแต่การขึ้นรูปด้วยมือ (Hand Building) ไปจนถึงการใช้แป้นหมุน (Wheel Throwing) เมื่อปั้นเสร็จแล้ว ทางสตูดิโอจะนำผลงานไปอบและเคลือบ ก่อนนัดให้กลับมารับชิ้นงานในภายหลัง ซึ่งกลายเป็นของใช้หรือของตกแต่งที่มีชิ้นเดียวในโลก แม้จะใช้เวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมง แต่การได้ปล่อยให้ตัวเองอยู่กับงานฝีมือช้าๆ โดยไม่ต้องเร่งรีบ ก็ช่วยเติมพลังใจและทำให้ค่ำคืนหลังเลิกงานมีความหมายมากขึ้นกว่าที่คิด
เล่นบอร์ดเกมคาเฟ่
ถ้าอยากหากิจกรรมที่ได้ทั้งความสนุกและใช้เวลาคุณภาพกับเพื่อน ลองเปลี่ยนจากการนั่งไถโทรศัพท์มาเป็นการเล่นบอร์ดเกมที่คาเฟ่ดูสักครั้ง เพราะบอร์ดเกมไม่ได้มีแค่เกมเศรษฐีหรือ UNO เท่านั้น แต่ยังมีเกมแนววางแผน ไขปริศนา เกมสืบสวน รวมถึงเกมปาร์ตี้ที่เล่นง่ายและใช้เวลาไม่นาน เหมาะทั้งสำหรับมือใหม่และคนที่ไม่เคยเล่นมาก่อน จุดเด่นของบอร์ดเกมคาเฟ่คือมีพนักงานคอยแนะนำกติกาและเลือกเกมให้เหมาะกับจำนวนผู้เล่นและเวลาที่มี จึงไม่ต้องกังวลว่าจะเล่นไม่เป็น แค่ชวนเพื่อน 2-5 คนก็สามารถใช้เวลาหลังเลิกงานไปกับการแข่งขันเบาๆ และเสียงหัวเราะได้อย่างเต็มที่ โดยส่วนใหญ่ใช้เวลาประมาณ 2-3 ชั่วโมง ต่อการเล่นหนึ่งรอบ หรือจะอยู่ต่อเพื่อเปลี่ยนเกมใหม่ก็ได้
